随着现代生活节奏加快，生活压力的加大，患头晕眩晕疾病的人越来越多。临床上经常见到一些病人一旦得了头晕病后就连续卧床几个月甚至几年，导致自身前庭平衡功能严重退化，生活无法自理。
但实际上，人体前庭平衡系统有非常强大的代偿功能，哪怕得了很严重的头晕、眩晕，也可以通过康复锻炼得到好转、痊愈。因此，今天仁小品就教大家几招前庭训练方法。
No.1
坐卧
眼睛注视天花板，眼睛依次向上、下、左、右移动和观看。刚开始时，;病人可能会有眩晕的感觉，循序渐进地如法练习，直到症状消失。
No.2
仰卧
仰卧，将手臂向前伸直，视线由远及近停留在自己的手指，循环重复这些动作。待这个过程没有眩晕出现，方可进行头的运：开始睁着眼睛，然后闭眼，沿着前后左右四个方向活动。
No.3
眼和头的运动练习
坐位进行上述眼和头的运动练习，然后，耸肩与转肩，弯腰拾物。
No.4
重复
身体站立，重复以上眼、头和肩的动作。
No.5
传球练习
坐位进行左右手相互传球练习，首先睁眼，然后闭目进行锻炼；坐位适应后，可以换成站立位进行传球练习。
No.6
上下练习
最后，在睁眼与闭眼状态下，进行室内的行走活动。再进行上下坡的行走，进而进行上下台阶、下蹲练习。不过，这种练习最好在专业人员指导下进行，即使自己训练，也应有家属陪同。
该训练法主要适用于耳病遗留的单侧前庭功能损害，特别是梅尼埃病，这类病症反复发作，久而久之，就会造成内耳神经细胞的破坏，使两侧耳的平衡感觉出现差异，遗留身体的平衡失调。每当进行运动时，就会出现身体失衡，甚至跌倒，对生活和工作有极大影响。
当然，这是一个循序渐进的过程，不仅需要坚持锻炼，而且不可急于求成，否则，很难达到治疗目的，甚至还会造成眩晕症的加重或复发。
这种方法不适合那些中枢系统疾病合并的持久性眩晕，仅适合单侧耳病造成的平衡失调。倘若病人的眩晕症状是由内耳疾病造成的双侧前庭功能损害所致，就不要尝试用这种前庭康复方法进行治疗。岳俊生，副主任医师，资深眩晕专家，医院眩晕中心主任，广东省耳鼻咽喉科学会委员，获省部级、地厅级科技进步一等奖、三等奖6项，丁香园资深医学专家；擅长中外耳炎、面神经疾病、眩晕面瘫、耳鸣耳聋、内耳疾病等治疗及康复训练。
长按