一、泡脚后的足部按摩 按摩下水道(下水道包括：肾、输尿管、膀胱、尿道)、昆仑穴、太溪穴、肝经、胆经。 二、按摩昆仑穴、太溪穴、肝经、胆经、妇科三大片的意义： 1.肾与膀胱相表里，一脏一腑，一阴一阳，调节人体的阴阳，使之平衡，人体可以不得病甚至少得病。阳虚则寒，阴虚则热，阳虚则胖，阴虚刚瘦。人体的气血靠阳气为动力，阳虚则气血偱环慢，畏寒，怕准，极易感冒，极易感受风寒湿，造成风湿性关节病。经常按摩昆仑穴就能鼓动膀胱经的护表之气，避免风寒湿邪的侵入。 2.昆仑穴针对哪些疾病：针对颈椎病、肩周炎、腰背痛、膝关节病、老寒腿、脚踝病、足跟痛、坐骨神经痛，都有很好的康复作用。 3.太溪穴针对哪些疾病：口干、咽干、眼干、鼻干、皮肤干，腰膝酸软、耳鸣、发白、失眠、哮喘、心慌、心悸、糖尿病尿频、夜尿多。 4.肝经的位置和作用：太冲到行间穴。作用针对于爱生气，爱着急上火所致的头晕、头胀，头顶痛、高压、眼胀、眼痛、眼红、打呃、口酸、心烦、多梦、尿赤、尿痛。两个穴位中间有气管咽喉声带反射区，针对于咽炎、感冒、气管炎疾病有好处。 5.胆经的位置和作用：足临泣到侠溪穴。作用针对于胆囊炎、胆结石、口苦、胸肋闷痛、情绪不稳、妇女白带、腰部坠痛和头晕，两个穴位中间是内耳迷路的反射区对耳鸣有效。 6.妇科三大片： 女性包括子宫(脚后跟内侧);卵巢(脚后跟外侧);乳腺(脚背部) 针对疾病：子宫肌瘤，卵巢囊肿，盆腔炎，输卵管炎，宫颈糜烂，月经不调，痛经，闭经、子宫内膜增厚、乳腺小叶增生，内分泌失调。 男性包括前列腺(脚后跟内侧);睾丸(脚后跟外侧);乳腺(脚背部) 针对疾病：尿频，尿急，尿痛，尿等待，尿不尽，尿有余沥、夜尿多，严重者会出现隆闭。 三、磕脚摆腿 1.按摩后趴在床上两肘支撑上半身，抬头然后两小腿翘起，两只脚相互磕打4-5分钟，然后双腿并拢左右摆腿4-5分钟。 2.磕打脚部的位置： *足跟痛及失眠的可重用一只脚砸另一脚的足跟，刺激足部的性腺及失眠点。 *妇科子宫疾病及前列腺患者相互磕打足跟。 *肾虚及肾部疾患可重点磕打肾的反射区。 *胃不好的可磕打解溪穴。 *小腿肿胀抽筋的可以磕打承山穴。 3.摆腿方法和意义： 趴在床上昂起头，两腿并拢，慢慢向左右两侧摆动，可放松颈、胸、腰、胯、翘起小腿可促进末梢静脉血的回流。对白天较长时间的低头、久坐、久站，用其反方向校正和放松，以求平衡，预防和缓解疾病的发生，使经络通畅。 四、什么情况下禁忌泡脚： 1.正在出血的患者，妇女月经期出血多的，而且经期长者。但有痛经、血中有块、颜色黒紫的可以泡。 2.有炎症而且发烧不宜泡。 3.有传染病处在不稳定期者不宜泡，恢复期可以泡。 4.脚或腿局部破溃发炎并有红肿痛者不宜泡，包括糖尿病引起的脚病。 五、常见的脚部疾病 脚臭、脚气、脚汗、脚干、脚裂、脚鸡眼、脚垫、足跟痛、灰趾甲等。