中国有一句古话叫“防患于未然”，只要预防措施做得好，很多的事情就可以避免了，其实对于疾病的预防也是这样的，治病不仅仅要在治上下好功夫，防也是十分重要的，对于男性来说，男性疾病要如何预防，这是一个很严肃的问题。小编为大家详细军事一下如何预防男性疾病? 对于男性朋友一定要意识到：在预防中，最主要的是要养成一个良好的生活习惯，最了解自己的人永远是自己，医生可以治病，但是预防只有自己才可以做的，一定要树立一个科学的生活习惯。 1、不吃辣椒等刺激性食物;安排好一日三餐，做到平衡膳食。 2、不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。 3、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。 4、适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次;三：每次运动得30分钟以上;七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟次。 5、多喝水：每天最少喝7杯水(约毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升) 6、注意个人清洁卫生，每天晚上都洗一次下身。 7、勿过劳，免着凉。调整好工作，生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。 8、保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。 9、保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。 10、过有规律的，负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2~3次;31~50岁，每周1~2次;51~60岁，每月2~3次;60岁以上，每月1次或每3个月2次。 随着现在男性压力越来越大，很多的男性疾病也会因为压力原因产生，所以对于男性朋友来说，缓解之身的压力也是十分重要的，不论是来自家庭还是婚姻之间的，家人也要给男性一个好的环境，这样才更有利于男性疾病的预防!
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