我们都知道泡脚有利于身体健康，无论什么季节，都可以泡泡脚的哦，这样能够增加我们体内血液的循环，进而起到强身健体的功效。但事实上，养生保健除了泡脚之外，多做脚底按摩也是非常有效的，下面跟小编一起来看看吧。
方法一取穴①组：肾、输尿管、膀胱反射区；②组：垂体、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、肝、胆、上身淋巴腺、下身淋巴腺、肘、膝、外尾骨、内尾骨、内耳迷路反射区；③组：大脑、小脑及脑干、颈项、颈椎、肩、肩胛骨、胸椎、斜方肌反射区。操作，每日1次，10次为1个疗程。以轻度手法按摩①组反射区，共7分钟；以中度手法按摩②组反射区，共10分钟；以轻、中度手法交替束刺激③组反射区，共15分钟。
方法二取穴肾上腺、肾、输尿管、膀胱、颈项、颈椎、大脑、小脑和脑于、胸椎、腰椎、内尾骨、外尾骨、肩胛骨、肘、膝、斜方肌、肝、胆、内耳迷路、上身淋巴腺、下身淋巴腺、垂体、甲状腺、甲状旁腺反射区。操作按摩上述反射区，每日1次，10次为1个疗程。
方法三取穴颈椎反射区。操作用拇、食2指拱成钳状，夹住颈椎反射区位置，向前拉伸，然后向左、向右旋转，再向前拉伸。连续做完上述动作算1遍。用于预防每天早晚各做1次，每次8～10遍；用于治疗可每天做多次。
方法四取穴颈项、颈椎、尾骨、肩、斜方肌反射区。操作先在局部皮肤上涂凡士林，用拇指指面着力于施术部位，朝心脏方向或向心与逆心各半用力推进。可在反射区域内做缓和的按揉动作。每个反射区连续推次，每次治疗的时间双足不应少于20分钟。每日1次。术后饮温开水一杯。
每晚19:10