保护耳朵
听力损伤有两种:神经性耳聋和耳鸣
神经性耳聋是内耳以及听觉神经不再正常的感觉到音波，正常情况下你的听力会因为老化而衰减，但如果你持续的暴露在过大音量的环境，听力会衰减得非常快。
你也许不会发觉到，如果一个活动让你听力变差或是耳朵铃铃铃地耳鸣，你的耳朵已经暴露在高音量的环境太久了。耳朵会铃铃铃地耳鸣表示你内耳的毛细胞正在死亡，会造成某个频率无法听到。除此之外，耳朵并不能被高音量「强化」，如果你听了一阵子耳朵才习惯高音量，这也是一种听力丧失。
耳鸣是感官的噪音(铃铃铃或是吼声)，是听觉神经的失调或耳屎所造成，耳鸣也只能被患者自己听到。耳鸣的成因可以是突然的或是长时间暴露于高音量。耳鸣让人无助，甚至有部电影在描述这个情况(“It’sAllGonePeteTong”)，梵谷也因此割了他的耳朵(传闻指出严重的耳鸣是这个神秘割耳事件的主因)。耳鸣影响很多音乐家还有数百万的民众，可以导致严重的忧郁甚至自杀，耳鸣真的是攸关生死的问题。
保护鼻子
1、防寒保暖
有慢性鼻炎、慢性支气管炎病人，在寒冷冬天应少外出，必要时戴口罩防寒。
2、忌指挖鼻
鼻孔痒或不干净，可用棉签蘸温水洗鼻腔，不用手指疙，以免损伤鼻粘膜引起炎症。此外，也不该剪鼻毛。
3、防止干燥
鼻腔干燥（多发于冬季暖气房），可于室内洒水，鼻腔滴复方薄荷油，必要时可服鱼肝油。
4、给鼻子"洗澡”
在生活中，我们不可避免要与被各种废气污染的空气打交道，这些污物会在我们的鼻腔内留下大量污垢。在得不到有效清洗的情况下，这些污垢会侵害鼻腔黏膜的健康。因此，我们不妨试着经常给鼻子“洗洗澡"。可以用冷水浴鼻尤其是在早晨洗脸时，可以冷水多洗几次鼻子。冷水洗鼻可改善鼻黏膜的血液循环，增强鼻子对天气变化的适应能力，预防感冒及各种呼吸道疾病。
保护咽喉
一、要加强平时的体育锻炼，增强机体的各项生理功能，增强机体对感染性疾病的抵抗能力。
二、培养良好的心理素质，培养乐观主义精神。高兴时、愤怒时、兴奋时戒大声叫喊，以免造成声带损坏，导致声音嘶哑，防患于未然。
三、养成良好的生活习惯。不抽烟、少喝酒、少食辛辣食物和过冷过热食物。多饮茶，工作与休息安排适当。
四、积极防治呼吸道感染。因为发音器官包括了呼吸系统几乎所有器官，特别是上呼吸道从鼻、咽一直到气管、支气管。如遇上炎症，特别是感染性炎症，必然造成对整个发音器官的功能性影响。一旦感冒、着凉、鼻塞、嗓子疼，医院诊疗，避免造成对人体，特别是发音系统更大的伤害。一般来讲，呼吸道炎症转为慢性炎症后，治疗都比较困难，并且病程会拖长，对发音系统的伤害也就越大。
五、要正确对待咽部不适感，及时做正规检查，对症治疗，切忌乱用药物。
鼻子是人体细胞交换空气的疏通口，鼻子堵塞比交通瘫痪有过之而无不及，所以这就需要我们保护好身体部位，鼻子最常见的疾病就是鼻炎，如何预防鼻炎，小妙招教给你。
一、冷热交替不剧烈
不要长时间待在过冷的空调房，进出空调房防止冷热交替剧烈引起感冒。肺开窍于鼻、肺主皮毛。冷热变化对皮肤的刺激，经常反应在鼻。引起鼻的病变。
二、冰凉饮料不过饮烈：
炎热的夏季，冰凉解暑的饮料受人喜爱，但是不能过度饮用。脾胃快速吸收大量冷饮，会直接分布在肺中，民间“炸肺”之说，是存在的，很多患者直接表现的“炸肺”就是伤了肺之窍——鼻。
三、刺激食物不过食烈：
炸辣、腌渍、烧烤等刺激性食物，都是火热之品，而肺开窍于鼻，肺属金，火克金。火热之品过多直接导致肺火盛，加重鼻炎病情。
四、少游泳防鼻感染：烈：
鼻炎患者尽量少游泳，游泳时均应用口吸气，用鼻呼气。如果鼻内有水，不宜用力擤出，立刻可在地上作跳跃运动，同时用鼻作短促呼气以便将水喷出。
五、鼻塞不可强擤鼻烈：
偶尔鼻塞时不可强行擤鼻，以免引起鼻腔毛细血管破裂而发生鼻出血，亦可防止带菌黏液逆入鼻咽部并发中耳炎。可用水洗洗鼻腔。
六、小病不要拖
有病不要拖，一定要积极治疗。感冒等小病及时治疗，防治直接传染到鼻。
预防鼻炎最重要的是忌口，不要乱吃东西，以免小病演化成大病，如果发现鼻子不舒服要赶紧就医，检查是否有鼻炎的征兆，及早预防，及早治疗。
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