一般耳鸣的人群总会觉得耳朵里有不正常的声音，使人心烦意乱或烦躁不安。事实上，生活中有很多因素会导致耳鸣，希望我们能知道这些因素引以为戒。
引起耳鸣的因素有哪些？
1.身体过度疲劳或不良生活习惯
长期在身心上工作疲惫的人，会因过度的身体疲劳而出现耳鸣。此外，长时间吸烟、饮酒、熬夜睡眠不足，都会降低血液中的含氧量。当血液缺氧时，会对内耳毛细血管造成一定的损伤，从而诱发耳鸣。
2.患了一些疾病
中耳血管生成畸形、耳垢积聚过多、中耳炎或听神经瘤可引起耳鸣。此外，当出现严重贫血、颈椎病、动脉硬化和持续性高血压时，还会出现耳鸣症状，并伴有其他症状。只有积极消除原发性疾病，才能减轻耳鸣。
3.受强噪声影响
长期在嘈杂的环境中生活会对中枢神经系统产生一定的影响。强烈的噪音会使人的情绪变得烦躁，容易疲劳，导致注意力和记忆力下降。此外，还可能诱发耳聋和耳鸣。强烈的噪音也会对内耳造成很大的伤害，甚至影响人们的听力。
4.过度紧张或内分泌失调
过度的精神压力或高压力会刺激身体，从而引起内分泌系统的应激反应，刺激肾上腺素分泌，从而引起不同程度的耳鸣。此外，内分泌失调时激素水平也会受到影响，自主神经功能也会受到干扰，导致耳鸣，一般发生在更年期妇女，主要与雌激素水平低有关。
5.生理期或饮食不当
月经期间，女性内分泌水平会发生变化，增加体液潴留，影响内耳淋巴循环，从而引起耳鸣，产后耳鸣会得到缓解。此外，高盐高胆固醇饮食中食用易过敏的食物也会加重耳鸣。高盐饮食会突然增加血液中钠离子的浓度，增加耳淋巴的渗透压。
温馨提示
尽量不要吃太甜或太咸的食物，以免患动脉硬化和缺血缺氧，造成听力下降。此外，要减少噪声源，正确佩戴防护耳罩和耳塞，长时间不要大音量使用耳机，要学会自我调节，注意运动或园艺等行为分散注意力到其他方面。