年3月3日是第22次全国“爱耳日”，今年爱耳日的主题是“人人享有听力健康-筛查、康复、沟通”，共同呼吁对听力保健的重视，采取对应行动去解决大众的听力损失的问题。下面就为大家科普下耳朵的构造和耳朵如何保健吧。
了解耳朵耳朵的解剖结构分为三个部分，外耳、中耳和内耳，具体内容如下：
1、外耳包括耳廓和耳道，具有收集声音的作用；
2、中耳有鼓膜、听小骨、咽鼓管，起到声音传递放大的作用，将声音通过外耳的收集，中耳的放大，传到内耳；
3、内耳有耳蜗、前庭、半规管，起着传递声音的作用，声音传到耳蜗，通过听神经传到听觉中枢。
如何保护听力1.尽量少接触噪音
人倘若长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等各种噪音，会使原本开始衰退的听觉更容易疲劳，听力急剧减退，甚至引发噪音性耳聋。因此，尽量避免或减少噪声的干扰，是老年人保护听力的首要一条。
2.少掏耳朵
经常用耳勺、火柴棒掏耳朵，容易碰伤耳道，引起感染、发炎，还可能弄坏耳膜。耳道奇痒难受时，可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道，亦可内服维生素B、C和鱼肝油。
3.少吃药
俗话说是药三分毒，我们应该尽量避免应用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等，因为老年人解毒排泄功能低，应用这些药物容易引起耳中毒而损害听力。
4.补肾
中医认为，肾开窍于耳，听力的衰退与肾虚有着密切的关系。故老年人可在医生指导下服用一些补肾的药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸等，也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等，对于保护听力颇有裨益。
5.肝火
老年人如经常处于急躁、恼怒的状态中，会导致植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听觉神经营养障碍，这样就可能出现听力锐减或暴发耳聋。因此，老年人要尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。
6.按摩
揉耳法：
食指、中指、拇指揉外耳廓，从上往下2分钟。轻重适宜，以耳部微热为佳。
拉耳法：
右手叉腰，伸出左手食指、拇指，用力夹住耳尖，往上拉5次，夹住耳廓往外拉5次，夹住耳垂往下拉5次，每次维持1-2秒再放松各指。时而复位，左手叉腰，伸出右手食、拇指，用力夹住耳尖往下拉5次，夹住耳廓往外拉5次，夹住耳垂往下拉5次，轻重以人耐受为宜。
摇耳法:
拇指、食指捏耳朵中部，顺时针、逆时针摇耳两分钟。
叠耳法：
将耳朵上下折叠10次。
点耳法：
左右食指分别深入左右耳道，转动3下，然后轻压，并快速拔出，重复10次。
压耳法：
双手手掌用力压耳，突然松开，反复10次。
鸣天鼓：
两手心朝后压住耳朵，两食指分别搭在中指上，快速敲打后脑30次。
何为耳穴耳朵是我们听取世界声音的主要方式，同时也拥有着反映身体疾病的各种穴位。这些穴位又称为耳穴。
何为耳穴
耳穴是耳郭皮肤表面与人体脏腑经络、组织器官、四肢百骸相互沟通的部位，耳郭上能反映机体生理功能和病理变化的部位统称为耳穴。耳穴诊断是指人体内脏、躯体某些部位发生病变时，根据耳郭相应区域出现的各种阳性反应(变形、变色、脱屑、丘疹、血管变化、压痛敏感及皮肤电特性的变化等)来辅助诊断疾病的方法。
耳穴疗法是指在耳郭相应穴位上用针刺、贴压、注射、割治、贴等方法进行刺激以达治疗、预防疾病作用的一种外治方法。耳穴疗法疗效迅速操作简单易学易懂经济实用无不良反应还能有预防疾病辅助诊断的作用。
耳穴科普小贴士
耳穴压豆法又称耳穴药压法，是使用较硬的王不留行籽、砭石等进行耳穴压贴的一种传统疗法。耳穴压豆法主要遵循耳针、中医辨证的原则，根据不同的临床表现，选择一定的穴位进行组合，以调整相应脏腑经络气血的功能，从而达到预防和治疗疾病的目的。
耳穴疗法主要适应症包括:
①失眠、早醒、多梦等睡眠问题。
②各种疼痛性疾病:耳穴治疗最大特点是止痛,对疼痛疾病疗效最显著?
③各种炎症性疾病:如中耳炎?牙周炎?咽喉炎?扁桃体炎?急性结膜炎?腮腺炎?末梢神经炎等?
④变态反应性疾病:如过敏性鼻炎?过敏性哮喘?荨麻疹?药物疹等?
⑤内分泌代谢及泌尿生殖系统疾病:如肥胖?协助控制血糖?甲状腺功能亢进等?
⑥功能性疾病:如内耳眩晕症?心律不齐?高血压?多汗症?眼肌痉挛?月经不调?功能性子宫出血?内分泌失调等?
⑦预防保健作用:可用于感冒的预防;预防晕车?晕船;此外,还具有美容?减肥?戒烟?解酒?解毒等功效?
（文/图耳穴门诊李秋逸）
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