无论是在休闲还是工作中，大家都喜欢吃凉性食物来清热、泻火，但中医认为养阳要生发、发散，而寒凉食物有收缩作用，尤其是对肠胃和邻近的心脏和动脉有刺激，导致痉挛。寒凉之物最大的危害在于损耗人的阳气，引起人体功能的弱化，人的内脏功能弱化后就容易引起气的停滞和血的瘀结，我们身上的病很多来源于这些损伤阳气的不良习惯。
文：本草头条团队（bencaotoutiao）
全文约字，阅读约需1分钟
想要健康，首先要保护好我们自身的阳气。
常食凉性食物的坏处
饮食养生讲究唯"性"也，这个"性"是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为"四性"或"四气"。凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜、适用于咳嗽、胸痛、痰多等症象的梨等都属于寒凉性质的食物。
经常吃凉食不仅会引起胃肠的不适，还会使胃肠的血管遇冷收缩，影响食物透过消化道粘膜进入血管。胃肠道血管收缩，又减少胃肠的血液供应，减弱胃肠的消化蠕动力量及消化液的分泌，从而降低了分解食物的能力。
对于阳虚体质的人，不宜长期或过量食用凉性食物，以免诱发或加剧阳气不足，从而出现“寒”症，如手足不暖、腰膝酸冷、形寒肢冷等，而中医常说的气滞血瘀其实病因根源就是贪凉。《黄帝内经》中记载：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调入道，下输膀胱，水精四布，五经并行，合于四时五脏阴阳，揆度以为常也”，日常在过食寒凉食物后出现咳嗽的现象，从中医的角度来分析就是寒凉伤胃困脾，导致肺气不利，引起的咳嗽喘息。
体寒易引发的疾病
1.疼痛
头痛、腰痛、关节及神经风湿疼痛等都会伴随着体寒出现。
2.肠胃炎
腹部着凉会引起腹痛，并且会伴随腹泻的症状，腹泻是肠胃为排出多余水分来温暖身体而产生的反应。
3.过敏
随着寒气入侵身体易出现过敏症状，例如结膜炎、鼻炎、哮喘、皮炎等。
4.眩晕、耳鸣、呕吐
伴有眩晕和耳鸣症状的美尼尔氏综合征，通常会在疲劳、睡眠不足或者压力大的时候发作，其原因是在新陈代谢的过程中遇到阻碍，导致排尿不畅从而使水分滞留在体内，身体为了排出多余水分减少了体内水分总量和内耳淋巴液的反应，多是因体寒导致水分代谢变差产生的症状。
中医疗法解决体寒
体寒的最大特典就是怕冷，每天坚持热水泡脚；多吃一些温补食材，如牛羊肉、红枣茶和姜茶等。
中医疗法改善体寒可活血化瘀，如埋线扎针、推拿按摩、中药包外敷等。冬天不宜做全背拔罐等排毒功效的保健方式，但适合沐足。冬天的养生关键是避寒，而“寒从足生”，保持足部的温暖才有助于身体温暖。
足底的涌泉穴是肾经的要穴，沐足可以起补肾的功效。沐足时，可以用川椒10克、食盐10克煮水，放进高桶里，热水至少要泡到小腿部位。在睡觉前泡20-30分钟。
了解更多行业资讯，请