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提个醒｜这些疾病都是“憋”出来的！
生活圈｜这六类儿童用品不利健康！
现在生活节奏越来越快，很多时候也做不到“随心所欲”，所以就催生出了一批“忍者”，他们擅长“憋尿”、“憋情绪”……殊不知，该释放的不及时释放，人体器官反而会因为长期“憋屈”易生病，甚至增加癌症风险！
憋尿
憋尿时，膀胱就像一个被不断注水撑大的气球。当它累积cc的尿液时，就会产生尿意；到-cc时，膀胱会过度膨胀，控制排尿的肌肉变得松弛；尿液更多时，如果受到外界刺激，很可能引起膀胱破裂，危及生命。
正常情况下，偶尔一两次不是特别过分的憋尿，肌肉会很快恢复弹性。但若是长期憋尿，很可能对人体产生不可逆的危害！
长期憋尿的危害排尿异常
人体储尿排尿是一个复杂的调节过程，长期憋尿，可能导致排尿困难甚至无法排尿，尤其是前列腺增生患者，易发尿频、尿失禁。
细菌感染
尿液属于人体代谢的产物之一，也就是需要排出体外的“废物”，含有很多细菌。如果长时间憋尿，膀胱黏膜的抗菌能力就会降低，使细菌有机可乘，造成尿路感染等炎症，还会出现尿液逆流，细菌感染肾脏，诱发急性肾盂肾炎、水肾等。
增加膀胱癌风险
有憋尿习惯的人，患膀胱癌的风险比一般人高3-5倍。
诱发心血管疾病
尿憋久了，会刺激血压升高，对于高血压、动脉硬化等群体，可能会引起血管破裂，危及生命。
有时候不得不憋尿，该怎么办？1
如果有预感可能长时间都无法上厕所，暂时少喝水，少吃利尿的食物。
2
排尿时不要过急，以免造成排尿性晕厥。
3
排尿后适当多喝点水，可以辅助预防憋尿引起的尿路感染。
生闷气
百病生于气，生闷气属于“心理污染”，如果您经常一个人偷偷生闷气，也会“毁一身”！
生闷气的危害1长色斑生气时大量血液涌向头部，但血液中的氧气含量较少，代谢物等含量较多，会刺激毛囊，诱发炎症。2伤五脏①伤心。生气时情绪激动，心跳加速，心脏需要加倍工作，导致心率不齐、心肌缺血、胸闷、心慌等症状，增加心血管疾病风险。②伤肝。生气时肝脏比平时大一圈，经常生气，会引发肝脏疾病，甚至发展为肝硬化。③伤肠胃。生气时胃部血流量减少，蠕动减慢，易引起食欲不振、腹部饱胀等不适症状，会造成肠胃功能紊乱甚至胃溃疡。④伤肺。生气时呼吸变得急促，过度换气时会导致肺泡不断地扩张，收缩时间减少，造成疼痛感，甚至出现心悸、出汗、抽搐、哮喘等症状。3伤大脑生气时，血管收缩，血压升高，脑细胞会加快衰老，出现紧张性头痛，甚至伴有呕吐。对于脑血管脆弱或是硬化的人群，会增加脑卒中的风险。4增加癌症风险生气是人体的一种应激性的生理反应，会导致内分泌系统紊乱，阻碍免疫系统的运作，不仅容易生病，还可能增加癌症风险。这样解开“气阀”1
深呼吸。生气时，控制情绪最简单的就是深呼吸，也可以到空旷的地方大喊几声。
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唱歌。唱歌不仅能舒缓情绪，还能增加人体内免疫细胞数量。
憋喷嚏
喷嚏是人的一种应激反应，可以清除鼻腔内的异物，也有助于放松脸部肌肉，憋着不打，很可能憋出“内伤”。
喷嚏不打的危害鼻窦炎
鼻窦开口于鼻腔，憋喷嚏时气体可瞬间冲入鼻窦，黏膜的毛细血管出血，引起流鼻血，甚至伴有剧烈头痛，诱发压力性鼻窦炎。如果症状持续两三天都未缓解，甚至越来越严重，可能造成鼻窦引流不畅，反复流脓鼻血。若经常诱发鼻窦炎，会增加鼻息肉风险。
损伤耳朵
耳鼻相通，憋喷嚏的压力可传导到中耳腔，损伤中耳和内耳的精细结构，造成听力下降、头晕得天旋地转、剧烈疼痛等症状。而且一个喷嚏中的细菌可多达10-30万个，也可能诱发中耳炎等耳部疾病。
危害呼吸道
瞬间过高的压力也会传导到下呼吸道和肺部，可能造成肺泡壁破裂并相互融合而形成肺大泡，甚至引发气胸，出现呼吸困难。
喷嚏怎么打最好？1
在打喷嚏或咳嗽时，遮掩口鼻是正确的，可以避免病菌的散播。如果用手捂住口鼻，一定要及时洗手。
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打喷嚏时习惯性地弯腰低头，很容易伤到腰，尤其是腰椎间盘不好的人，一般认为坐着打喷嚏最好。
这六类儿童用品不利健康
不少父母都想把最好的给宝宝，从出生前就不断“囤货”。但从医学角度来讲，不是所有儿童用品都是适合婴幼儿的。
1开裆裤作为婴幼儿的“专属品”，开裆裤看似方便却隐患多多。宝宝喜欢四处“摸爬滚打”，没有衣物或者尿布庇护，会增加外生殖器沾染细菌的机会，女孩由于尿道短，万一细菌入侵更易发生尿道炎、膀胱炎等。
正确的做法是，应该在宝宝会爬时开始穿满裆裤，比如背带裤，它对孩子身体没有任何束缚，还能避免肚子着凉，也适合爬行的宝宝，不会让肚子紧贴地面摩擦，减少了细菌入侵的机会。
2学步车违背婴儿生长规律人为“助走”，会导致宝宝骨骼畸形，过于依赖学步车走路，也不利于身体协调性建立，宝宝平衡感会差。
正确的做法是，尊重宝宝的身体发育规律，该走时自然就会走了。
3宝宝游泳脖圈脖圈充气过多会造成宝宝颈部不适，颈椎活动受限，而且宝宝的下颌必须努力抬起，才能适应脖圈。同时，宝宝脖子软、皮肤嫩，套脖圈容易伤害宝宝稚嫩的颈椎和皮肤。
建议1岁后使用腋下泳圈，1岁前最好用浅游泳池，坐着时水刚好到屁股即可，或尝试亲子游泳，爸爸妈妈用手臂托住宝宝，一起在水中玩耍。
4儿童防侧睡枕防侧睡枕是靠固定在枕头两侧的填充物，来固定宝宝头部助其仰卧，防止孩子的头部总向一侧偏斜造成“偏头”，但同时也阻碍了婴儿头部自由转动。婴儿可能无意中侧卧或俯卧，这样一来头部无法转回来，会有窒息危险。
事实上，1岁以内的新生儿颈椎还没有形成颈部前屈，是平直的，所以无需用任何枕头。
5儿童眼药水儿童的眼部组织柔嫩，黏膜血管丰富，对药物吸收非常快，因此使用眼药水应慎之又慎。目前我国抗生素类眼药水并无成人和儿童之分，一些所谓儿童眼药水并没有抗生素成分，对急性结膜炎等宝宝常见的眼睛问题并无作用，还会贻误治疗。
而抗生素类眼药水类型很多，成分不一，也没有标注儿童用法，不宜擅自使用。如果发现宝宝眼睛红、眼屎多，应及时就医，医生一般会为儿童选择刺激性小的抗生素眼药水。家中护理要每天给宝宝洗脸和清理眼分泌物，并消毒宝宝的毛巾，防止交叉感染。
6牛初乳不同的哺乳动物之间，初乳的成分差别很大。牛初乳中主要以酪蛋白为主，不宜给婴幼儿食用，因为牛初乳酸度过高，乳清蛋白与酪蛋白比例不合适，其中蛋白质的含量过高，婴儿无法适应。已经添加辅食的宝宝，不要过早给予牛初乳，否则有过敏风险。
因此，建议最好母乳喂养，第二选择是正规品牌的配方奶粉。
来源：人民网
本期编辑：季永春
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协办单位
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承办单位
江苏省预防医学会
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