高血脂，主要是指血液中胆固醇，或者甘油三酯过高，或高密度脂蛋白胆固醇过低，现代医学称之为“血脂异常”。
血脂超标，脂质在血管内皮沉积，所引起的动脉粥样硬化，很可能引发冠心病和周围动脉疾病等，表现为心绞痛，心肌梗死，脑卒中和间歇性跛行……
高血脂发病隐匿大多没有临床症状，被称为“隐形杀手”，但任何疾病的出现都有迹可循，当血值超标时，“头部”也会向你发出信号。
头部出现4个异常，多半暗示血脂已“超标”，若都不占，偷着乐吧
1、头晕、犯困
如果因为睡眠不足或者身体感冒等，出现头晕、犯困，都属于正常现象，一般在疾病好转之后，这些症状也会消失，这属于生理现象。
如果早上起床后头晕，午后容易犯困，无精打采，夜间却精神抖擞，一定要注意是否血脂超标了，常常伴随体重超重或肥胖症状。
2、出现睑黄疣
睑黄疣，通常如米粒大，微高出于皮肤，边界不规则。这种情况多发生在眼睑处，是脂质沉积于眼睑部位，引起的皮肤黄色或橙色斑块。
这类情况通常发生在高血脂高胆固醇人群身上，尤其是中老年人群应格外注意，一旦察觉请及时就医。
3、视力下降
长期看电视、玩手机等电子产品，容易导致视力下降，一旦血脂升高，血液中脂蛋白容易从毛细血管漏出，一旦侵犯到黄斑，就会对视力造成严重影响，导致视力下降。
如果无缘无故视力下降，需要格外注意，医院检查血脂水平，及时了解血液环境，保护血管健康。
4、听力下降
日常生活中听力下降会出现多种症状，比如耳鸣以及肾功能减退等，此外也要警惕是否血脂升高了，导致内耳脂质沉积过，氧化脂质增加，直接导致内耳细胞损伤。
所以当听力下降时，不要认为这只是衰老的标志，这可能是血痣已经严重超标，请及时就医检查，否则会引发更多并发症。
血脂“超标”的人，戒掉三习，坚持四事，或能为健康加分
戒掉三习
1：饮食不忌口
日常生活中饮食不注意，吃太多油腻以及高脂肪类食物就会导致血脂升高，并且这类食物进入人体后容易导致身材肥胖，也会引发高血脂等慢性疾病。
当出现血脂偏高情况时，一定要改善自己的饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证充足水分摄入，才有助稀释血液，保护血管健康。
2：烟酒不离手
吸烟吸烟喝酒的人，血脂更容易升高。长期吸烟者，血清甘油三酯水平，通常比不吸烟者高出10%~15%。
大量喝酒会导致血脂飙升，尤其是长期喝啤酒还会诱发肥胖，尤其是腹部肥胖对各个器官造成脂肪挤压，增加患病风险。
3：熬夜晚睡
长期熬夜晚睡的人，血脂更容易升高，熬夜会加剧脂肪代谢障碍，不利于控制血脂，增加冠心病等风险。
熬夜晚睡，也会降低自身免疫力，增加身体患病的风险，建议大家一定要早睡早起，更有助改善血液环境，保护血管。
坚持四事
一、每天多吃蔬菜
蔬菜中的纤维素，有助于调节血脂，所以每天保证摄入一份蔬菜，比如西红柿，胡萝卜等黄色蔬菜，都有助调节血脂。
意大利研究人员研究发现，如果每天至少吃一份生蔬菜，可以延长寿命两年，因为蒸煮等烹饪方式会消耗掉蔬菜中30%的抗氧化剂，这也是延缓衰老的好东西。
所以每天饮食中，增加一份蔬菜，更有助于吸收维生素以及多种营养元素，也有助加速血液流动，保护血管健康。
二、坚持做运动
血脂超标的人要坚持适当运动，改善血脂构成，一般出现血脂偏高，每周都要进行2~3次有氧运动，并且坚持。
快速行走，属于有氧耐力运动，是改善血脂的最佳运动形式之一，在饱餐之前，通过短时间的快速行走，有效清除人体内多余血脂，保持血管畅通。
三、两餐之间多喝水
水是“最佳最廉的保健饮品”，这丝毫不夸张。多喝水更有助于冲淡血液，预防血管堵塞，每天至少保证毫升水分摄入，喝水时，可以加入降低血脂的小植物。
《神农本草经》记载，准备蒲公英、苦丁、薄荷、罗汉果、百合等食材，科学配伍搭配泡水喝，清理血管中的有害物质，降低血液浓度，给血管洗洗澡。
自己冲泡相对比较麻烦，可以选择准备好的茶包，单独包装携带方便，还能反复冲泡，适当喝一点，更有助降低血液浓度，改善血液循环，呵护身体健康。
四、控睡眠，不熬夜
现在人熬夜晚睡成了一种习惯，但长期熬夜对身体健康不利，建议大家一定要保证规律的作息。
尤其是现在已经进入冬季，天气越来越冷，也是血管疾病的高发季节，最好在晚上11点之前入睡，保证7~8个小时的休息时间，有助于稳定血脂保护血管。
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