很多人都有戴耳机的习惯，不管是在公交还是在地铁上，都喜欢戴耳机听音乐、刷视频，特别是现在的年轻人都离不开耳机。需要在这里提醒大家的是，耳机可以给你带来便利，但是也存在一定的危害。长期戴耳机容易滋生细菌，引起发炎等疾病，而且如果音量过大的同时佩戴耳机时间过长，也会损害我们的听力。
经常戴耳机会造成什么伤害？
一、影响听力
长期佩戴耳机会对耳朵造成很大的伤害，如果长期戴着耳机，声波会对耳蜗造成持续的冲击，从而损伤听力。如果戴耳机的时间较长，又或者把耳机声音调大，也会对耳蜗和耳神经产生一定的影响，造成噪声性耳聋。
二、产生细菌
耳机佩戴时间久了没有清理的话，细菌就会伴随着耳机进入耳朵，并且耳道排汗受阻，会引起耳道不适，并产生细菌，从而导致耳朵有发炎、感染等疾病，所以定时清洁耳机真的很重要。
三、安全性低
耳机一般都是封闭式的，在户外佩戴着耳机听着音乐，周围的声音很难接收到，不但会分散注意力，走在马路上还可能会有一些意外性的伤害和危险，安全性很低。
那我们该如何正确使用耳机？
一、控制使用耳机时间和音量大小
不管是有线耳机还是无线耳机，都应该控制使用时长和频率。遵守国际公认“60-60-60”的原则，使用耳机是应该把音量调到60%，并且使用耳机时间不超过60分钟，尽量以能听清楚为主，听一段时间就要让耳朵休息一下。控制好时间可以很好保护好我们耳朵听力。
二、定期清洁耳机
耳机戴久了会滋生很多细菌，所以我们一定要定期对耳机进行清洁，可以用酒精消毒湿巾来擦拭耳机，用棉签清理耳机死角和孔位中的污垢，避免细菌引起疾病的存在。
有什么耳机可以对听力的伤害小吗？
有的，骨传导耳机可以减少对耳朵的伤害。
骨传导是直接通过颅骨振动传递声音，拥有无需入耳的健康听音方式，可以很好保护耳朵听力。通过声波传入内耳，然后由内耳的内、外淋巴液产生振动，最后呈递给听觉中枢。举个例子，用双手捂住耳朵，自言自语，无论多小的声音，我们都能听见自己说什么，这就是骨传导现象。
著名作曲家贝多芬失聪后仍然没有放弃创作，通过骨传导原理继续创作音乐。他将一根木棍连接到他的钢琴上并用牙齿咬紧。借助钢琴的振动感知声音。贝多芬就是因为这个骨传导技术创作出了许多著名歌曲。
有什么骨传导耳机值得推荐？
有的。我推荐南卡品牌骨传导耳机。
南卡是我最早接触的骨传导耳机牌子，在骨传导领域也是数一数二的大牌，其骨传导技术在行业里也一直遥遥领先。新推出的RunnerPro4是我强烈想推荐的一款骨传导耳机。
RunnerPro4在功能上延续了Pro系列一致好评的NFC功能以及机身内存功能，蓝牙版本全新升级旗舰级5.3定制芯片，蓝牙连接稳定性更强，速度更快。搭载全新一代「響」科技，提高了45%震子振动面积，在音质听感上提升了47%，听音乐时听感更具空间感、节奏感。续航长达10小时。防水效果更是达到了最高8级，可以在游泳时佩戴。
南卡RunnerPro4开放双耳的佩戴方式，加上在选材、工艺上进行上百次的测试、打样，让耳机的佩戴体验更加舒适无感，不仅能适配不同的头围、脸型，在运动中，还能实现动态调整，稳定保持刚刚好贴合皮肤的舒适度。28g的重量，依然轻巧便携。