耳鸣是耳部常见的疾病，这类疾病给患者带来的危害主要是听力的影响，很多朋友患上耳鸣后，却不知道是如何引发的，致使疾病出现恶化，专家指出，引发耳鸣的因素是非常多的，常见的高度的紧张，耳部灌水等，下面具体讲授一下预防耳鸣的措施。
首先，要养成良好的生活习惯，避免疲劳过度。
痛苦的军训训练也是一种锻炼人意志的方式，但若是不注意适当的休息，而是一直疲惫的接受训练，不顾身体透支，会对身体造成难言的伤害，再者平时的不注意休息，同时也会对新生们的精神状态有一定的影响，以至于长时间劳累过度，会对内耳血液循环有一定的阻碍作用，致使产生耳鸣。
耳鸣何其痛苦，因此新生们应先做好预防的措施，在面对重重艰辛的训练后，仍然能够屹立教官身前，同时也要好好对待自己的身体，毕竟生命是无价的。若是部份新生们已得了耳鸣，也没必要过于耽忧，医院进行医治，以便尽早康复，避免产生不必要的麻烦。
其次，要养成科学的饮食习惯。
新入学的新生们在经过长时间的中考或高考奋战后，久长的营养缺失会使身体进入亏损状态，同时在入学后不久又要承受折磨的军训锻炼，因此平常时候新生们要注意饮食方面的调养，多食含锌、铁、钙丰富的食品，可减少微量元素的缺少，从而有助于扩大微血管，改良内耳的血液供应，避免听力消退或是鸣响。
第三，保持良好的精神状态很重要。
部份新生在接受军训时，常常会忍耐教官教严肃的态度和刑罚，以至于会紧张失措，怕自己做错事。却不知的是当人情绪过于紧张，精神一直处于紧绷状态下，人的肾上腺素分泌会增加，可使内耳小动脉血管产生痉挛，小血管内血流缓慢，造成内耳供氧不足，从而致使耳鸣。
通过上面3点的讲授，大家对平常预防耳鸣的措施有了一定的了解和认识，希望能够帮助到大家，专家表示，耳鸣的产生与季节有一定的关系，酷热的夏天是引发耳鸣的主要时期，所以在夏季，大家更要做好科学防范。
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