5个妙招预防老人听力下落


什么时候听力开始出问题

流行病学调查显示,60岁以上老年性聋得病率为1/3,并随年龄增长发病率逐步升高,但老年性耳聋的起始年龄并没有明确的界限。

老人的听力下落是因年龄的增长,听觉器官随身体其他组织器官一起所产生的缓慢进行性老化的进程。但是由于机体老化症状和体征的个体差异很大,不同个体间组织器官退化的速度不一样,一些老年性疾病(如糖尿病、冠心病、动脉硬化症等)和遗传(如听力损伤家族史)、环境(如噪声)、营养、精神压力、代谢异常(如全身代谢性疾病)等因素,也可能和老年性耳聋的产生和发展密切相干。

耳聋分为先天性耳聋和后天因素引发的耳聋,对后期因素致使的耳聋,依照下面方法,可以预防听力下落。

第一、公道饮食

平常要少食过甜、过咸及膏梁美味的食品,避免动脉硬化产生内耳缺血,致使听力消退。

第二、戒除烟酒

由于烟酒对听神经都有毒害作用,尤其是烟草中的尼古丁进入血液,会使小血管产生痉挛,血流缓慢,粘度增加,造成内耳供血不足,从而引发耳聋。

第三、避免噪音的伤害

噪音会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳,致使内耳的微细血管处于痉挛状态,使内耳供血减少,致使听力下落。因此,听音乐、看电视及戴耳机听音乐不宜把音量放得过大,一般放在85分贝左右便可。

第四、忌掏耳朵,常推拿

挖耳是个不良习惯,易碰伤耳道,引发感染、发炎,乃至可能弄坏鼓膜,耳道奇痒时,可用小棉签浸少量甘油或酒精轻擦耳道。坚持推拿耳垂前后的翳风穴和听会穴可增加内耳的血循环,有保护听力的作用。

第五、保持愉快的心情,多参加锻炼

过度的疲劳和精神紧张,都会引发内耳缺血,影响听力,如恼怒、动肝火等。平时多参加力所能及的锻炼,如远足、清晨漫步、打太极拳等,可促使全身血液循环,加强内耳血液供应,延缓器官衰老。









































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