白领张先生最近因连续熬夜加班、休息不好，经常出现头晕、呕吐的症状，到医院检查，诊断为颈椎源性头晕。目前随着手机族、电脑族队伍的不断壮大，颈椎源性头晕患者越来越多，轻者数秒即愈，重者可持续数日或更长时间。那么，如何缓解颈源性头晕呢？
工间休息
长期从事案头工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。
枕头合适
合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10cm左右。枕芯以木棉、荞麦皮为好，装填量要适当，以保持一定的硬度和弹性，弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头，以保持颈椎的生理弯曲，或者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负担。
慎用颈椎牵引
对于颈椎来说，最重要的就是维持正常的、稳定的生物力学结构，而颈椎正常生物力学结构的基础就是生理曲度，牵引是很好的治疗方法，但是必须在医生指导下完成。
《中国家庭报》是国家卫生计生委人口文化发展中心和微医集团联合主办，中国家庭报北京中科医院是治啥的上海治白癜风最好的医院