预防感冒吃甚么

到了夏季就应当注意预防感冒了，虽然说感冒是小病但如果不注意调理的话也会引发各种其他疾病，小病不治后患无穷。那末如何预防感冒效果更好呢？除在平时要注意增加衣物之外，同时还应当多吃一些具有预防感冒功效的食品。

no.1大蒜：

大蒜的抗菌功效是尽人皆知的，特别大蒜中所含有的大蒜素具有强效的消炎作用，能同时抑制和杀灭各种细菌和病毒。并且大蒜是最简单的一种预防感冒的方法，只需要在平时炒菜时放几片大蒜便可，如果已得了感冒的患者，吃几瓣大蒜也可有效减轻咳嗽、喉痛及鼻塞等症状。

注意：大蒜虽然说具有预防感冒的功效，但治疗白癜风有什么方法平时也不能过量食用，每天对大蒜的食用量最好是控制在3四瓣之内。如果过量食用的话极有可能会引发上火的情况，并且还会对肠胃产生刺激。

no.2绿茶：

　　在绿茶中含有丰富的抗氧化剂，而这类氧化剂则有助于提高我们人体的免疫功能，从而抵抗各种病毒和治疗白癜风要多少钱细菌的侵袭。并且经过一项研究发现，实验者服用一种特制的绿茶胶囊后，无论是普通感冒还是流感的发病率都下落了23，病程也缩减了36。

　注意：每一年的四月份是新鲜绿茶上市的季节，因此我们每天无妨都泡上一杯绿茶，除能预防感冒之外，同时还有清火明目的功效。

no.3草莓、柑桔、甜椒、西兰花：

在草莓、柑桔等这些食品中普遍都含有非常丰富的维生素C，而这类物资具有抗氧化和提高人体免疫力的功效，对一些已得了感冒的患者来讲，多多吃些含有维生素的食品可以减轻感冒症状，缩短病程。而西兰花中则含有一种化合物，可以下降呼吸道感染和感冒的发病率。