生命的神奇之处，人类数千年也只领略了冰山一角，今天我们便介绍一些医学冷知识，走进生命的奇妙之处~
Part1.Q：你了解自己的身体吗？
呼吸并不是两个鼻孔一起的！
在一整天里，总是有一个鼻孔处于工作状态，另一个鼻孔处于休息状态。这是“鼻周期”，表现为两侧鼻甲大小与鼻腔阻力呈现交替性改变，但是总阻力不变，所以正常人不觉鼻塞。
鼻周期的生理作用一般认为可以促进人们在睡眠时翻身，以免长期处于某一体位睡眠，影响局部循环等生理功能，缓解疲劳。
感冒鼻塞时我们该如何入睡？
正常状态下，由于鼻周期的作用，我们在睡眠中会不断的翻身，从而起到缓解疲劳的作用。
在感冒状态时，我们常常会因为单侧鼻子呼吸困难而难以入睡，此时，你可以选择用生理盐水洗鼻或选用鼻贴的方法缓解鼻塞的症状。
刷牙不仅仅是牙齿表面的清洁，
最重要的是清洁龈沟
牙肉和牙齿的交界处，是可以翻开来的，形成一道1.8mm深的沟，这道沟就叫“龈沟”。
这道沟在牙石、细菌的刺激下可以不断加深，如果深过3mm，就是牙周炎。所以一般推荐使用巴氏刷牙法，并且定期用牙线清理牙缝。
呕吐并没有那么糟糕，
它是精心策划、
严格执行的大师之作！
呕吐是一个非常重要的、关键时刻可以救命的、并不是所有生物都具备的一项高级技能。
食物进入到胃里，数以百万的微小受体不停地测试胃里的东西、检查血液、加工处理大脑所获得的观感。庞大的神经网络将收到的每条信息上传到大脑，大脑继而对收到的消息加以分析和权衡，当发现有害信息时，根据警报程度的高低做出最终判定：吐还是不吐。
Part2.Q：你真的关心你的身体吗？
年轻就可以熬夜不畏惧？
都说“熬夜一时爽，一直熬夜一直爽”，或者“我还年轻，不怕熬夜”。这些都是错误的。
长期熬夜伤的，不只是盯着屏幕的眼睛，睡眠不足还容易导致内耳供血不足，从而影响听力等等并发症。
熬夜的危害远比你想象的要严重！
1
经常疲劳，免疫力下降：人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。
2
头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
3
黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
4
皮肤干燥、长黑斑和青春痘：晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
5
影响生育力：正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量；也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。
6
罹患慢性病的机率增加：熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陈代谢的压力增加，进而产生慢性疾病。如高血压，糖尿病等。
7
视力危害最大
因熬夜而猝死的案例越来越多，其中年轻人甚至占比更大，年轻人们还敢说熬夜没事吗？
熬夜后的一些补救措施
1、睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸（可使用保湿面膜），来补充缺水的肌肤。
2、起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
3、涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。
4、早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
5、做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
6、早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。
节食减肥真的可取吗？
明星纤细的身材成为无数女性的理想目标，成为便捷省力的最佳减肥方法，但是少吃或不吃饭真的不可取。
节食会使身体处于饥饿的状态，因此在下一次进餐的时候，就会不由自主的多吃，身体也会自发的多储存能量。不仅如此，还会导致低血糖，营养不良，情绪抑郁，记忆力下降等诸多不良后果。
正确减肥要注重控制饮食和运动锻炼相结合，这样才能健康有效的减肥。
人有一项指标叫做基础代谢，即便你一天都躺着也要消耗那么多能量，加上其他活动所需的能量就是一天消耗的总能量。只要消耗的总能量大于所摄入的能量，你就能有效减肥！这表明在你饮食健康正常的情况下，只需要通过锻炼运动达到消耗总能量大于摄入能量，你就能有效的减肥！
并且，锻炼身体能提高身体肌肉的含量，从而提高基础代谢，达到一个良性循环！
立秋之后为什么老人常说
“吃果不吃瓜”？
民间有句俗话叫做“秋瓜坏肚”，就是指立秋以后要少吃西瓜，夏天吃西瓜可以解暑，但西瓜是一种寒凉性食物，立秋之后天气转凉，人的消化功能有所减弱，脾胃虚寒的人，尤其是老人和小孩，瓜类多属阴寒性质，立秋后常吃容易拉肚子和引起肠道疾病，所以立秋后可以尽量少吃西瓜。
一些果类却可以多吃，比如，梨可润肺，能够消痰止咳；苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。
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文字/姚昭仪（级口腔医学系专科九班）杏园白衣