高血压常见于中老年人，被认为是“中老年专属病”，但是近些年来，年轻人经常熬夜、缺乏运动和常吃外卖，让高血压进入到了年轻人圈子，患病率逐年递增，成为危害人们健康的慢性疾病之一。
令人担忧的是，有些年轻人对高血压认知不足，甚至认为自己年轻，不需要认真对待，但是高血压被称为“无声的杀手”，会在无形中对心、脑、肾造成伤害，增加重大疾病的患病几率。
高血压对健康危害很大酒精与血压的关系
对于正常人来讲，少量饮酒，会扩张血管，促进血液循环，加快毒素和垃圾排出。但是对于高血压患者而言，饮酒非常不利于稳定血压。
饮酒后，神经兴奋，刺激身体分泌更多肾上腺素，造成心跳加快，血液流动速度加速，对血管冲击力加强，血压升高，血管壁变薄。此外，饮酒后4个小时，血管会收缩，血管阻力加强，血压开始急剧升高，危害身体健康。
饮酒后会让血压急剧升高最容易导致血压升高的，不是酒精，而是这种调味品
盐作为食材中的调味品，餐桌上差不多每道菜都会用它来调味，但是如果每天摄盐量过多，会造成血压升高，增加高血压的患病几率。
食盐的主要成分是氯化钠，过量摄入食盐，身体中钠离子超标，为了维持渗透压平衡，水分流入血管，引起血管平滑肌肿胀，血液流动时对管壁造成的压力加大，血压升高。
人体每天对盐的需求在6g左右，高血压患者每天摄盐量不宜超过3g，倘若超过这个范围，非常容易患上高血压。
控制血压要尽量减少盐分摄入血压升高，身体会出现4个症状，若占一个，及时检查
症状一：头晕
血压升高，会出现头晕的症状，持续时间长，一般在晚上七八点最为剧烈，对生活造成极大困扰。
血压升高后，血液循环出现问题，脑部供血、供氧不足就会出现头晕的症状。此外，血压升高也会引发血管缩小变窄，血管发生痉挛，发生头痛。
高血压会导致头晕症状二：心慌
晚上睡觉时突然感到心跳加快，心慌烦闷，这是血压升高引发了心脏出现异常，出现这种情况，建议尽早检查。
血压升高，心脏压力也随之升高，心脏供血出现问题，左心室开始增生、扩大，拉扯附近神经，就会出现心慌或者胸口烦闷的情况。
有高血压引起的心慌，如果血压不降就会经常出现，建议尽早控制血压。
血压高容易心慌症状三：经常失眠
晚上躺在床上睡不着，毫无睡意，这很有可能是高血压所致。
血压升高，血液循环发生紊乱，无法将氧气和营养物质及时输送给大脑，脑部神经缺少血液滋养，发生痉挛，刺激脑部组织，迟迟无法入睡。
血液循环紊乱导致失眠症状四：耳鸣
正常人发生耳鸣，多是单侧且很快就消失，但是由高血压所引发的耳鸣，多是双侧耳鸣且持续时间长。
血压升高同时伴有血脂异常，过多的脂质在内耳处沉积，损伤毛细血管，使耳部细胞发生变性甚至坏死，出现耳鸣。如果不积极治疗，会导致耳部的神经系统退化，影响听力。
耳鸣不容忽视血压不稳定，常做3件事，血压悄悄变平稳
第1件：多喝茶
茶水中富含多种物质，能改善血管弹性，加快血液循环。常喝6种有益血管，平缓血压的小植物，效果会更好。
常喝茶能改善血管弹性蒲公英：可以辅助清理血管，减少血管堵塞，平缓血压
栀子：清热排毒，促进血液循环，加快血液中垃圾排泄
金银花：辅助修复受损管壁，降三高，除热消炎
淡竹叶：润肠通便，溶解血液中脂类物质，对血压具有调节作用
鱼腥草：减少杂质沉淀，增强血管弹性，有助于平缓血压
枣仁：降血压，降血脂，温补气血，减少血流压力
六草金方，有6种对血管有益，平缓血压的草本植物组成，早起喝一杯，血压悄悄变平稳。
六草金方栀子茶官方正品调理养生茶淘宝旗舰店￥79购买已下架第2件：常吃粗粮
粗粮号称“降压利器”，富含多种维生素、矿物质和不良溶性纤维素，溶解脂肪，降三高。
对于高血压患者而言，可以减少高盐和高脂食物的摄入量，增加粗粮的摄入量。但是需要注意的是，任何食物都不能过量，每天控制在6两以内最佳。
多吃粗粮能有效降低血压第3件：常运动
肥胖的人患高血压几率是常人的3倍，体内脂肪过多导致血液流通受到影响，血压随之升高。
规律运动身体更健康建议每天保持充足运动，30分钟最佳，提高自身免疫力，增加血管弹性，让血管变“年轻”，久而久之，血压悄悄降下去了。