秋高气爽，天朗气清，国庆小长假您去旅游了么？有些人一说到出门旅行，就会联想到晕车、晕船、晕机等痛苦经历。
一家老小体质不一，在长途的驾驶中，难免会遇上晕车的情况，如何能减少或减缓晕车的情况呢？
小编在这里给您推荐《出行防晕车指南》，哼~对付晕车绰绰有余了！！
晕车作为日常生活中常见的现象，说起它，相信有此经历的人一定都印象深刻。
那种每次上车后，随着汽车的启动开始慢慢出现头晕、恶心、反胃难受、浑身无力、精神萎靡不振等症状，更严重的甚至一路呕吐不止，感觉每次坐车都好像丢掉了半条命似的。
那么，为什么有的人会出现晕车呢？
01前庭功能
晕车、晕船、晕机造成的头晕、头痛、恶心、呕吐等现象，医学上称之为“晕动病”。
晕动病是汽车、轮船或飞机运动时所产生的颠簸、摇摆或旋转等任何形式的加速运动，刺激人体内耳前庭器的前庭神经而发生的疾病。
内耳前庭器是人体平衡感受器官，它包括三对半规管和前庭的椭圆囊和球囊。半规管内有壶腹嵴，椭圆囊、球囊，内有耳石器（又称囊斑），它们都是前庭末梢感受器，可感受各种特定运动状态的刺激。
当汽车启动、加减速、刹车、船舶晃动、颠簸，电梯和飞机升降时，这些刺激使前庭椭圆囊和球囊的囊斑毛细胞产生形变放电，向中枢传递并感知。
这些前庭电信号的产生、传递在一定限度和时间内人们不会产生不良反应。但每个人对这些刺激的强度和时间的耐受性有一个限度，这个限度就是致晕阈值，如果刺激超过了这个限度就会出现晕动病症状。
02体质因素
有的人由于自身体质太差，自己的平衡力及耐受力低于其他人，在乘车的过程中由于地面高低不平、车速的忽快忽慢以及乘车时间过久等，都会加重其失衡感，加之眼前事物的不停摇晃，身体过于虚弱的人就会由于无法忍受而产生晕车的感觉。
03先天因素
有些人由于自身前庭器官较一般人更敏感或先天发育不全，容易失去平衡或导致自身自主神经系统功能发生病变。
因此，在坐车时，当自身失去平衡，而内耳的前庭平衡感受器的调节功能无法进行协调，人们就会更容易产生晕车的感觉。
04其他因素
如果乘客没休息好、过度劳累、吃的过多或过少、长时间处于车内的密闭空间，车内空气不流通、或者耳部有疾病影响到前庭功能的人等也有可能引起晕车。
平时不晕，为何这次忽然就晕车了？
●偶尔晕车，可能与近期休息不好、精神状态差、免疫力下降、自我暗示强等原因有关。
●感冒时，病毒有机会侵犯内耳，也有可能导致晕车。此外，所处环境闭塞、闷热、人多拥挤、汽油味重等也易导致晕车。
●少数人在上车前就会出现晕车症状，一般是心理作用。
●如果近期突然频繁晕车，有可能患有胃病或消化不良，假如还伴有闷胀感，有可能是鼻窦炎作祟，医院就诊。
●如果下车之后许久，症状没有改善，甚至恶心呕吐，那就要鉴别是不是眩晕，医院做进一步检查。
预防及缓解晕车的办法
01增强运动
平日要多进行锻炼，加大前庭器官耐受力，多转动头部，进行弯腰、转身、下蹲等动作。
02减少视觉刺激及头部运动
坐车晕车，尽量不要朝窗外去看，不要在车上看书、报纸之类，可进行闭目养神，可以减少晕车带来的不适；晕车的人坐车时，不要过多的进行头部的转动，把头靠在座椅背上，进行固定的休息，减少速度与转动的刺激，缓解晕车症状。
03其它方法
增加坐车的次数，经常坐车就会增加前庭器官对发生变化的运动状态有所适应，减轻晕车症状；
坐车前服用一些预防晕车的药物，对晕车有所缓解；
鲜姜切片放在肚脐处、或将伤湿膏贴在肚脐处，对缓解晕车有不错的效果；
桔皮对折对准鼻孔挤出汁水喷雾吸入，进行十次左右；
风油精抹太阳穴、肚脐，将伤湿膏贴在上面有效预防晕车。
划重点：怎样才能避免晕车？
●上车之前不要吃太饱
如果吃太饱或摄取难消化、易产生胃酸、胃胀的食物，如碳酸饮料、橘子、糯米等，更容易引发呕吐。
●上车时涂抹风油精、清凉油
这些能刺激交感神经兴奋，从而抑制副交感神经。
姜片、陈皮能抑制胃肠蠕动、缓解胃不适，晕车时吃一点儿，也能起到一定的调节作用。
●上车前半小时服用晕车药
晕车药分为两大类，一类是M受体阻断剂，另一类是H受体阻断剂，常晕车的人最好备下适合自己的晕车药并随身携带，上车前半个小时服用。
●注意力转移法
不要总是想着晕车的事情，多和别人聊聊天，转移注意力。
●坐前排，多开窗
乘坐交通工具时尽量选择前排的位置，这样会减少摆动的幅度，避免过度摇晃而带来的眩晕感；条件允许时多开窗，保持空气流通。
●闭目养神法
在车上远离手机屏幕，闭上眼睛，切断视觉与外界的联系，可以减轻眩晕。
怎么样，读完这篇文章后亲是不是觉得晕车也没那么难搞定了！以后出行能够准备的更充分，再也不担心路途的遥远啦~
我也要去追求我的诗和远方^-^