预防心脑血管病,不得不知的注意事项和名老


5大“限制”预防心脑血管病1限制总热量糖在总热量中的比例应控制在60%~70%。宜多吃些粗粮,以增加复杂糖类和纤维素的含量。2限制脂肪脂肪的摄入应限制在总热量的30%以下,以植物脂肪为主,适当的吃些瘦肉、家禽、鱼类。3限制胆固醇胆固醇的摄入量每天应少于毫克,一个鸡蛋中的胆固醇接近于毫克,心脑血管病人最好每天吃半个鸡蛋或每两天一个鸡蛋。此外,还要特别限制动物内脏的摄入,因为动物内脏也是高胆固醇的食物,尤其是猪腰,每百克猪脑中胆固醇的含量在0毫克以上。4限制蛋白质每天从面食摄入的蛋白质应占人体需要量的一半,其余的蛋白质可从牛奶、酸奶、鱼类和豆制品获得,心脑血管病人每天摄入的蛋白质以每公斤体重不超过1克为宜。5限制食盐我国居民目前平均的食盐摄入量在10克以上,世界卫生组织建议我们每天摄入6克食盐,而对于心脑血管病人来说,食盐的每日摄入量更要严格控制在5克以下。特别是秋冬季节,出汗少,活动量相应减少,盐的摄入更要严格控制。

圣爱10个优势病种

心脑血管病圣爱10个优势病种

全国知名心脑血管病专家

坐诊南京圣爱中医馆

心脑血管疾病可以说是老年人的常见病,而且患病人群开始越来越年轻化。人们往往只能通过长期服用药物、控制饮食起居来控制病情。但这样依然还有病发的可能,引起脑中风、偏瘫、心绞痛、心肌梗塞等。中医辩证诊治可有效降低长期服药对肝肾功能的损伤。在治疗方面,中药确实能够起到软化血管、排除血液杂质和毒素的作用,从病理上能为心脑血管病治愈提供可能。心脑血管病,不管是新发还是旧疾,不妨找圣爱中医调治,或许会收到意想不到的效果呢!小征兆发现大隐患:有一些征兆可以提示心脏可能存在隐患,如同时出现以下三个以上症状,即使检查不出病兆,也要开始保养心脏或是找中医师调理心脏了::经常出现不明原因的胸闷、心慌、气短;:半夜经常因呼吸困难而惊醒;双下肢肿胀而乏力;:左侧肩背不明原因疼痛、左胸痛;不明原因的突然昏厥;脸色灰白或发紫;鼻子硬梆梆的,鼻子尖红肿;耳垂出现一条连贯的皱褶;由锁骨上延伸到耳垂方向凸起一条表筋,如小指粗;手指末端或趾端明显粗大,且甲面凸起如鼓槌状。心脑血管病预防在没患上心脑血管病之前,首先要做的就是提高警惕,做好一级预防。简而言之就是八个字:活血、降糖、调脂、降压,此外还要有健康的生活方式。而这些,圣爱中医馆都能够专业地帮助到您!

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