-10-22
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预防篇很多人一直存在着一个误区，觉得秋冬季高发感冒发烧流鼻涕，最大的原因是孩子冷到了，一个劲地添加衣服，常常孩子背上一身汗，而该生的病一个没落。要真正有效地进行预防，最关键先要知道导致这些呼吸道疾病元凶是空气湿度。
温度降低后，空气湿度也会随之降低。湿度一低，通过打喷嚏、咳嗽等飞沫传播的感冒病毒就会更加容易存活和繁殖。同时，因为空气干燥，我们自身的呼吸道也会相应比较干燥，当这些病毒进入我们呼吸道后，就更加容易依附在呼吸道上，安家落户。这是为什么秋冬季各种呼吸道疾病高发最主要的原因。
预防技能1－监测空气湿度每天保证一定时间的开窗通风，一般建议上午10点到下午2点左右开窗更好，这时空气质量会相对更好。通风时间不用特别长，一般在30分钟到1小时就可。
同时，心宝建议：买个湿度仪，时刻监控室内空气湿度。秋冬季室内湿度水平在30%～60%之间，最理想是保持在45%左右。当湿度低于这个标准后，加湿器要用起来。
预防技能2－注意个人卫生勤洗手是最简单也是最有效的预防方法。大人和孩子都要养成洗手的习惯，除了饭前便后要洗手，打了喷嚏、擦了鼻子后；从外面回家、放学后，也都要记得洗手。
洗手不需要特别使用杀菌洗手液或者免洗消毒液，最简单的普通肥皂和流动的自来水是最好的。
预防技能3－提高免疫力一提到提高小儿免疫力，很多妈妈总是迷信让孩子吃各种营养补充剂。美国儿医在这方面的态度非常明确，不是医药必需，可以不吃就不吃，最关键的就是吃好睡好锻炼好。
1，吃好。尽量进行母乳喂养，开始吃辅食后要注意三餐营养均衡。进入秋冬后更要额外多吃富含VC的水果蔬菜。美国建议1岁以后的宝宝一天需要有5份水果蔬菜（5份大概是我一个巴掌大小），学龄前的儿童一天需要保证一杯左右的蔬菜水果（大概半斤）。
2，睡好。长期睡眠缺乏的宝宝容易造成抵抗力差。一般而言，新生儿需要18小时左右的睡眠，1岁左右的宝宝总共需要12～13小时睡眠，学龄前儿童需要10小时睡眠。
3，多锻炼。不要因为天气转凉了就不带孩子出门了，如果有条件，每天可以带宝宝出门去公园呼吸一下新鲜空气，晒晒太阳。
发烧－精神状态比体温更关键大部分发烧都是自愈型的，医院的。我总结过这样几个问题，很多妈妈实践下来都觉得特别有帮助。
1、宝宝多大了？
三个月内立刻就医；三个月后可以在家观察。物理降温和散热是关键，这虽然不会帮助发烧痊愈，但是可以让孩子体感舒适一点。如果发烧影响到宝宝的正常作息，可以使用退烧药。
2、宝宝发烧几天了？
一般而言，发烧是会反复的，一天中体温起伏很正常。连续3天以上一直发烧，体温从未下降，需要引起重视，去医院排查是否有更加严重的潜在疾病。
3、宝宝精神状态如何？
吃不下、哭闹不止、昏昏沉沉，即使烧得不高也需要引起重视，甚至去就医。
感冒－不要擅自用药千万千万不要擅自给孩子吃感冒药、止咳化痰药，美国儿科协会（AAP）和美国药品食品监管协会（FDA）都明确指出非处方药的感冒药、止咳化痰药不能给6岁以下的孩子，可能会引起非常危险的副作用。
也不要再问我一些化痰止咳的中成药或者草本药物是否可以吃，大部分这类药的说明书上都写着“副作用不明”。对我来说，这样的药要比写明副作用的西药更可怕，作为父母我是不敢让自己的孩子当小白鼠的。
我们常常有个笑话说，“感冒不吃药一周好，吃药7天好”，可见药物本身是不会缩短治愈的时间的，只是我们父母的心理安慰。
鼻塞1，海盐水和吸鼻器：滴一些海盐水到宝宝鼻孔，稀释鼻涕，稍等半刻后用吸鼻器把鼻涕吸出来。海盐水是没有副作用的，可以一天多次进行。
2，睡前床垫垫高：宝宝平躺时，鼻涕容易倒流，影响睡眠。可以在睡前将床垫垫高，会有所缓解。额外提一句，千万不要用枕头或者用毯子垫高，会有睡眠窒息的风险。正确做法如下图↓
咳嗽多痰注意室内保湿并且多拍背，可以帮助排痰。提前把浴室的热水龙头打开，当里面开始有水蒸气后，抱着宝宝进去，在里面待上几分钟，这是通过密集的水蒸气来帮助稀释痰液，同时手握空心掌轻拍宝宝背部。
这是我们每年秋冬季都会使用的方法。心宝额外提醒一句，不要在浴室里待过久，以免宝宝过热过闷，出来前可以先把门打开，让宝宝有一个适应过程。
当孩子出现以下三点中的任何一种情况，就需要及时就医了：
1，呼吸过快，小宝宝每分钟呼吸高于60次，大宝宝每分钟呼吸次数高于40次；
2，观察宝宝锁骨、横膈膜和上腹部在呼吸时，是否出现明显凹陷；
3，宝宝在呼吸中伴有喘声、哨音，也是需要及时就医的。
宝宝呼吸困难不是小事，大家一定要重视啊！
腹泻－预防脱水是王道腹泻是不建议吃止泻药的，通过排泄把病毒排出，其实这本身是身体的自我保护机制，不该人为制止它。但腹泻的时候流失大量微量元素，需要多补水和电解质，国内的补盐液作用也是一样的（就是味道不如电解质好）。
孩子腹泻时最关键的是要观察是否有脱水现象，尿量明显减少、发黄；哭时没有眼泪。同时如果出现持续呕吐，或者大便带血时，就需要及时就医。
中国的“老法”说腹泻后就要吃清淡的，就要饿一下不是那么科学。营养丰富的饮食，是可以缩短腹泻痊愈的时间。因为宝宝补充的营养素可以帮助对抗体内的感染，但要注意低纤维饮食。因此宝宝腹泻了，只要没影响胃口，建议正常喂养。
腹泻要防止红屁股，一定要勤换尿不湿，每次换好后，屁屁霜涂厚一点。如果已经出现或者有趋势出现红屁股，每次换好尿不湿清洗完毕后，用电吹风吹干，然后涂治疗红屁股的软膏。
孩子生病的确让父母焦虑，但光焦虑真的没用。我们多掌握一份知识，就可以多一份淡定。平静温柔又有力量的父母本身，对于生病中的孩子来说就是最好的精神药物！
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