一、准备工作
1、用干毛巾将顾客的双脚擦干。
2、检查两脚趾甲长短，如果脚趾甲过长则建议顾客修脚。
二、腿部放松（共4分钟）
1、用小鱼际推法推小腿外侧，再用大鱼际推法推小腿内侧各3-5遍。
2、两大拇指置于脚背，双手食指勾拳法作用于内外踝3-5遍。
3、四指并拢，大拇指和四指分开，双手大拇指交叉，用掌擦法反复将脚背擦热，并用拇指点按足三里、三阴交。
4、双手十指交叉，掌心向下，用双掌掌跟来回推擦足背至小腿3-5遍。
5、双手食指与拇指拿双脚脚趾趾蹼各3遍。
6、一手托脚跟，另一手握脚掌使踝关节做内收、外展和环旋运动各3遍。
7、用双指钳法作用于各脚趾，然后双掌相对搓脚趾至发热。
三、足底反射区的操作程序10分钟
1、由轻到重依次用拇指指腹及食指指间关节点按心脏反射区，检查心脏。
2、用食指扣拳法点按肾上腺，刮腹腔神经丛各3-5遍。
3、用食指扣拳法点按肾、刮输尿管、并定点点按膀胱。
4、拇指指腹推尿道及阴道3-5遍。
5、用拇指扣拳法刮压大脚趾额窦3-5遍。
6、用拇指推法推三叉神经，用拇指扣拳推法点按小脑、脑干3-5遍。
7、用拇指推法推颈项、舌、口腔。
8、用拇指推法推或用拇指扣拳法刮鼻子3-5遍。
9、用拇指扣拳法刮大脑，用拇指扣拳法或食指扣拳法点按脑垂体3-5遍。
10、用拇指扣拳法刮食道，用双指钳法刮甲状旁腺，用拇指扣拳法刮甲状腺3-5遍。
11、用拇指扣拳法刮压第二到第五脚趾上的额窦各2遍。
12、用拇指推法推目、耳各3遍。
13、用拇指扣拳法刮斜方肌、肺、支气管3-5遍。
14、用食指扣拳法左足点按心脏、脾（右足点按肝、胆）各3遍。
15、用食指扣拳法点按胃、胰腺、十二指肠，再用拇指扣拳法刮以上反射区各3遍。
16、用四指勾掌法压刮小肠5-10遍。
17、用食指扣拳法依次压刮左足横结肠、降结肠、乙状结肠、直肠（右足为盲肠、回盲瓣、升结肠）各3遍。
四、足内侧5分钟
1、用双指钳法刮颈椎3-5遍。
2、用拇指推法依次推胸椎、腰椎、骶椎各3-5遍。
3、用食指勾掌法压刮内尾骨3-5遍。
4、用食指扣拳法点按前列腺或子宫、内肋骨。
5、用食指扣拳法点按下身淋巴腺，用食指勾掌法压刮内髋关节3-5遍。
6、用拇指推法推直肠肛门，小腿内侧坐骨神经3-5遍。
五、足外侧3分钟
1、用拇指推法依次推肩关节、肘关节、膝关节各3-5遍。
2、用拇指扣拳法压刮外尾骨3-5遍。
3、用食指扣拳法压刮外生殖腺3-5遍。
4、用食指扣拳法点按外肋骨。
5、用食指扣拳法点按上身淋巴腺，用食指勾掌法压刮外髋关节3-5遍。
6、用拇指推下腹部，小腿外侧坐骨神经3-5遍。
六、足背3分钟
1、双手拇指相对用拇指推法推上颌、下颌3-5遍，拇食指相对用拇指食指指腹推扁桃腺3-5遍。
2、用两手拇指指腹同时推胸部淋巴腺、咽喉管及内耳迷路3-5遍。
3、用拇指推法旋推胸部、分推肩胛骨3-5遍。
4、用拇指掌侧指间关节从外向内刮横膈膜3-5遍。
5、用拇指扣拳法点按内、外肋骨、上、下身淋巴腺、解溪。
按完“解溪”后再重复按肾上腺、腹腔神经丛、肾、输尿管、膀胱、尿道反射区，再用放松手法作用于整个足部。