昨天说了肩胛提肌，那么今天和大家简单的聊一下胸锁乳突肌，胸锁乳突肌顾名思义就是胸骨和乳突连接的肌肉，首先我想说的是，这块肌肉非常重要，大家一定要重视起来！！
胸锁乳突肌紧张的起因：衣服过紧、长短腿、脊柱侧弯、肺气肿、哮喘、慢性咳嗽、换气过度、情绪紧张以及习惯性的肌紧张等。
胸锁乳突肌紧张实际上会引起难以估量的疼痛，但往往胸锁乳突肌本身并不会产生疼痛，而是由于胸锁乳突肌紧张导致引起跟多其他不会的疼痛。我们一起来总结下：
一：整体紧张
无痛型颈椎僵硬，即你的头无法向对侧侧屈
二：胸骨支紧张
胸骨上部
头前部，面部及下颌部位疼痛
眼眶后部，眼睛上方
耳朵后方及头顶部的疼痛
吞咽时舌头疼痛
有可能向后颈部发展
三：锁骨支紧张
耳朵深部疼痛
一侧前额疼痛，可横传至对侧
四：平衡问题
头晕
恶心
走路不稳
摔倒
意外晕倒
对空间定位以及方向定位有影响
耳聋和失聪
注
眩晕可持续数分钟、数小时或数天，能够反复发作多次，常被误诊为美尼尔综合症，但各种治疗均无明显效果。目前，还不能用医学知识来解释。
胸锁乳突肌紧张会将错误的信号传送到大脑，而影响空间定位和方向定位。有认为这可能是意外摔倒和车祸背后隐藏的原因。
胸锁乳突肌能引起的中耳内附着在听小骨上的镫骨肌和鼓膜张肌异常紧张，抑制内耳震动。治疗胸锁乳突肌和下颌肌及可恢复听力。
五：视力障碍
眼花
视力模糊
复视
六：系统性障碍
异常的沉重压抑感，冒冷汗以及鼻窦、鼻腔和喉部的腺体分泌亢进；（表现为鼻窦堵塞、流鼻涕、喉内黏痰、慢性咳嗽）
持续的干热或冷颤
持续的干咳（可通过治疗胸骨端触发点得到抑制）
预防
不要让头部长时间转向一侧坐着，产生对胸锁乳突肌不必要的牵拉或压迫
不要睡着看书
不要俯卧着睡觉
不要懒洋洋地斜靠在沙发或椅子上
听电话时不要把听筒夹在肩膀和耳朵间
学会使用腹式呼吸，减少胸式呼吸时胸锁乳突肌的运动
昨天我们在介绍肩胛提肌的时候也说到了腹式呼吸和提肋呼吸，因为这两块肌肉都参与了呼吸，所以可以见呼吸的重要性。很多人都会说，呼吸谁不会啊，可是你的呼吸模式真的是正确的吗？其实，我们现在大部分人的呼吸模式都是错误的，因为有很多本该在呼吸的时候做功的肌肉却没有参与做功，所以引发了胸闷气短、头晕等等症状。其实这些症状只要调一下呼吸模式就可以改善，改天在细讲一下呼吸的内容。想了解更多康复知识敬请白癜风哪治得好疗效好的白癜风医院