6：30
经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝cc的温水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
8：30
清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，给自己一杯至少cc的水!
3：00
工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪!
睡前至半小时
再喝上一杯水!今天已摄取cc水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
预防前列腺炎除了日常多喝水以外，患者还可以多注意补充具有补肾助阳，和利尿作用的食物，如狗肉、鹿肉、羊肉、甲鱼肉、虾、鲤鱼、冬瓜、赤豆、银耳、枸杞子、茯苓、鲜茅根等。
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