夏日炎炎，许多人都有“上火”的情况发生，出现口舌生疮、口臭、牙痛、耳鸣、耳炎、睑腺炎、痤疮、便秘等症状。今天，为你带来简单又好用的“袪火”方法——艾灸。就会改善“上火”症状。
1、口舌生疮、口臭
悬灸两掌心劳宫穴。
劳宫穴位于在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处在第2、3掌骨之间。劳宫穴是治疗口疮的有效穴，属手厥阴心包经。劳宫为手厥阴心包经之荥穴，可用于治疗热病。
方法：悬灸两掌心之劳宫穴，每穴每次15分钟，以穴位潮红为度，早晚各1次，7天为1个疗程。第1疗程后，口臭可明显好转；一般情况下，第2疗程后，口臭可消除，溃疡点已愈；可嘱继续治疗1个疗程，以巩固疗效。
2、耳鸣、耳聋
悬灸太溪穴。
太溪穴位于足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。此穴能够祛邪扶正，祛风通络，平衡五脏，提高免疫力，重点刺激耳路神经，激活内耳血络畅通，达到听觉神经复苏的目的。
方法：每次40次分钟，隔三天1次。
3、中耳炎
雀啄灸翳风穴。
翳风穴位于颈部，耳垂后方，乳突下端前方凹陷中，是治疗中耳炎的有效穴。卫外阳气由本穴以风气的形式输向头之各部。
方法：施灸前，应先用消毒棉签蘸双氧水（过氧化氢）将外耳道拭净，然后点燃艾条，于翳风穴（患侧）皮肤上约3cm处，以雀啄法熏灸，一直灸至穴位周围皮肤潮红，按之有烙热感即止，时间一般5分钟左右，每天1次，严重者数次，5天为1个疗程。
4、睑腺炎
艾炷灸后溪穴。
后溪穴是奇经八脉的交会穴，其功能为通督脉、泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。取穴方法：握拳，第五指掌关节后尺侧，横纹头赤白肉际。“后溪穴”是手太阳小肠经所注为“输”之穴，亦是八脉交会穴之一。上下眼睑，不仅是手太阳小肠经脉之所过，也是十四经脉之所聚，尤其与阳明经脉的关系密切。选取后溪穴是按“经脉所通、主治所及”的原则。
方法：用艾绒捏成麦粒大的艾炷，采用“取左灸右，取右灸左”之法。在穴位上直接灸，待艾炷烧为灰烬，再加一炷、二炷，连续灸至三壮为止。经以上方法施灸后，如未成脓的睑腺炎可自行消退，不会再成脓；如已成脓的睑腺炎，在施灸后第3天开始溃脓，3天后脓排清，局部不留瘢痕。一般患者，施灸1次可愈；如反复发作的患者，施灸2次后可根治。
5、牙痛
悬灸内庭穴。
内庭穴在足背当第2、3跖骨结合部前方凹陷处，是治疗牙痛的有效穴。该穴是足阳明胃经的荥穴，有清除胃热实火的功效，绝大多数的胃火牙痛艾灸此穴效果均很显著。
方法：采用悬灸双侧内庭穴，3次为1个疗程，疗程间休息1天，4个疗程即可得到良好的效果。若胃火较甚，可加灸下关（位于面部耳前方，颧弓与下颌切迹所形成的凹陷中）、颊车（位于面颊部，下颌角前上方约一横指，咀嚼时咬肌隆起，按之凹陷处）等穴。
6、痤疮
雀啄灸痤疮部（阿是穴）。
方法：艾灸痤疮部（阿是穴）是治疗痤疮的有效部位（穴），对准面部痤疮皮损部位施雀啄灸，距离皮肤1～2cm，灸至局部皮肤微红、深部组织发热为度，随时吹灰，保持火旺。隔日1次，5次为1个疗程，疗程间休息2天。3个疗程后观察疗效。脾虚痰湿型加用温和灸灸足三里。治疗过程中少食辛辣、甜食和油腻食品。
7、便秘
悬灸天枢穴。
天枢穴位于人体中腹部，肚脐向左右三指宽处，灸双侧天枢可恢复脾胃气机的运行，调畅腑气。
方法：艾灸时，患者应仰卧位，将艾条对准穴位，悬于其上2～3cm处进行艾灸，一般灸10分钟左右，至皮肤稍有红晕，局部温热而无灼痛感为度。
中医理论是朴素的唯物主义理论，基础理论包含整体观、天人合一、阴阳平衡等概念，艾灸的治疗也是遵从中医的基础理论，源自日出而作日落而息的生活习惯，追求天人合一的观点。
艾灸每天的最佳时间
艾灸每天最佳的时间是上午的9点到11点，因为这个时间属于一天中的阳中之阳，是自然界中阳气最足的时间段，而且这个时间段一般是吃过早饭，精神比较放松，心情愉悦。
为什么中医不建议夜跑
前半夜为阴中之阴，阳气逐渐衰落，入夜之后要潜伏，中医认为生命运动靠阳气支撑，起居作息同样要顺应天时，跑步会发散阳气，所以不建议夜跑。同样，艾灸也不可以在夜晚进行，不然会身体感到疲倦，逐渐变差。
艾灸一年中的最佳时间
古人已经描述过“春夏养阳”，春天草木初萌，阳气蓬勃欲出，夏天大自然阳气最盛，让身体和自然和谐共振，因此春夏是养阳的好季节，也符合冬病夏治的理论。在夏季艾灸季节，以三伏天艾灸效果最佳。
古艾世家督灸
艾灸补阳气最常用的穴位
大椎穴、督脉灸法、命门穴、足三里，补阳气最好的药物是艾叶、附子、姜。
在几千年的中医文化中，阴是指人的身体，阳是指人体具有的能量。人的一生就是一个阳气衰减的过程。如果身体没有了阳气，就成了一幅空的躯壳，就会死亡。古人把阳气比作天空与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么大地都是黑暗不明的，万物也不能生长。所以天地的运行，必须要有太阳。而人身的阳气要调和才能巩固它的防护功能，不然就会招致病邪的侵入。所以，养护阳气是养生治病之本。
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