全国爱耳日一起做做耳保健操

今天是第十六个全国“爱耳日”，也是国际爱耳日，今年的主题为“安全用耳，保护听力”。耳朵是我们聆听世界的窗口，那我们应该怎样安全用耳呢?泸医附院耳鼻喉头颈外科副教授赖丹表示，要避免听力受到长时间连续刺激，可以多做“耳保健操”，孩子感冒时要预防并发中耳炎。

健康小贴士—耳保健操四部曲

耳朵是我们聆听世界声音的重要器官，耳朵上的穴位跟我们的五脏六腑穴位有着密切的联系，如果不保护耳朵就会发生耳鸣甚至耳聋。所以耳朵保健操对我们耳朵健康很重要。

1.揉耳廓：双手食指歪曲成勾如耳廓形状，拇指在下揉搓耳廓,揉50次左右直到耳朵发热为止。

2.明耳朵：用食指插入耳中，力度要轻，深部不要太深，避免插入力量太大伤及耳膜。食指插入后立即拔出，反复20次左右。

3.醒耳骨：双手中指搭在耳朵后侧头部，食指搭在中指上，然后自然滑下敲打耳朵后侧头部，反复30次左右。

4.震耳：将双手张开，相互揉搓发热，然后迅速捂住耳朵全部然后松开，如此10次左右，能有耳朵清静的感觉。

状况—感冒并发中耳炎内耳供血很重要

据赖丹介绍，耳聋患者主要是儿童和老人，成人相对较少。“儿童主要是先天性听力障碍，以及感冒并发的中耳炎，而老人则是随着年龄增长听力减退。”赖丹解释说，儿童感冒没及时治疗，可能对上呼吸道造成损伤，由于人体五官相通，就可能并发中耳炎。内耳供血情况直接决定了听力的好坏，老人由于器官功能退化，内耳供血能力大不如前，因此听力会明显减退。

成人一方面感冒相对较少，抵抗力也比儿童强，由感冒引起中耳炎的几率大大降低。同时，成人内耳供血相对比较充足，听力不会出现明显退化。“因此，成人主要是突发性耳聋和药物性耳聋。”赖丹告诉华西城市读本记者，药物性耳聋是由药物引起的，如氨基甙类抗生素中的链霉素、卡那霉素、新霉素、庆大霉素等，还有解热镇痛类药阿司匹林等，其他常见药物还有避孕药孕药、麻醉剂、抗糖尿病药等，长期使用，都可能导致药物性耳聋。

识别—孩子经常挠耳朵成人耳鸣眩晕

“由于一两岁的孩子无法准确表述，因此如果孩子经常挠耳朵，那就要注意。”赖丹说，特别是感冒之后的小孩子，易并发中耳炎。另外，孩子在一两岁后，大人说话仍然反应迟钝，医院检查，确认孩子是不是先天性耳聋。岁数稍微大点的孩子，出现耳朵不舒服、痛痒，或者上课听不清楚，听觉不灵敏等症状，医院检查。

关于成人突发性耳聋，赖丹曾经遇到一个案例，一个女孩晚上戴着耳机听音乐时睡着了，第二天醒来之后，发现自己听不到声音了，这就是突发性耳聋。“药物性耳聋，则是听力下降，头晕头痛，耳鸣，眩晕等。”

防治—注意耳朵休息抓住治疗黄金期

耳聋的预防，总体来说，要尽量避免噪音刺激。“医学界认为，凡是人们不喜欢听的声音，都是噪音。长时间接触这些声音，或多或少都会对听力造成伤害。”赖丹建议，在KTV唱歌，最好不要待一小时以上，中途应该出来走动，把音量适当调小。“可以适当做耳保健操，按照网上的步骤，一步一步来。”

孩子耳聋的预防，主要是感冒之后，一定要积极治疗，不能拖。老人则注意清淡饮食，预防血管性疾病，影响内耳供血。“糖尿病、高血压、痛风、冠心病等，都可能导致血管病变，造成老人耳聋。”

对于耳聋的治疗，也是坚持早发现早治疗的原则。“特别是突发性耳聋，有1/3的患者早治疗可以治愈，有1/3患者不需要治疗自然就可以恢复，而另外1/3则无法治愈。总之，要紧紧抓住抢救的黄金期，即出现症状的一个月内。”

来源：华西都市报

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