上医治未病
早在《黄帝内经》中，“上医治未病”的防病养生谋略就被提出，这是我国迄今为止所遵守的最早的养生、保健的健康哲学。
治未病是采取预防或治疗手段，防止疾病发生、发展的方法。治未病包含三种意义：一是防病于未然，强调摄生，预防疾病的发生；二是既病之后防其转变，强调早期诊断和早期治疗，及时控制疾病的发展演变；三是愈后防止疾病的复发及治愈后遗症。
它包括“未病先防、已病防变、愈后防复”等多个方面的内容，这就要求人们不但要治病，而且要防病，不但要防病，而且要注重疾病的发展变化，在患病之前就做好措施，掌握控制疾病的主动权，达到“治病十全”的“上工之术”。
《中国心血管报告》指出，每10秒就有1人死于糖尿病、冠心病、高血脂、心绞痛、脑溢血、脑血栓、高血压、脑中风、心脏病、脑梗等心血管病。全国约有2.9亿人患有不同程度的心血管疾病。
每5个成年人中就有1个患心血管病。
预防大于治疗！想要心脏不受损伤，就要防范于未然。心脑血管疾病的预防、治疗、康复和衣食住行息息相关，也已融入日常生活点滴之中。
衣：就是要注意保暖，心脑血管疾病患者的血管极其脆弱，气温炎热、严寒或忽冷忽热都容易造成患者血管的过度膨胀或收缩，导致血管破裂，轻者内出血，重者中风甚至猝死。
食：就是指注意饮食合理，保证营养均衡，戒烟、限酒，控制脂肪和胆固醇的摄人。
住：就是保证住宿的空气流通，经常开窗、开门，确保室内空气质量和含氧量。
行：指的是心脑血管疾病患者要经常的参加体育锻炼和体力劳动，需量力而行，切忌急功近利，适当的锻炼对病情有益，过度则会伤身。
我国很多著名中医在生活中归纳出不少行之有效的保健方法，总结归纳后包括以下几点。
1坚持几个“少”少盐多醋、少糖多果、少肉多菜、少药多食、少睡多行、少忧多眠。有一首诗中写道“一眠万事了，无喜亦无恼，何物是真物，身在即为宝”。
2坚持几个“常”发常梳，面常搓，鼻常揉，肢常伸，目常运，齿常叩，腹常旋，耳常弹，肛常提。
3践行“八”字诀坚持不懈地践行“八”字诀：童心、蚁食、龟欲、猴行。童心，要童心未泯。蚁食，要少吃。龟欲，要心境淡泊。猴行，要多运动，锻炼身体。
4天天干洗面先把手搓热，然后用手搓脸。每天早晨起床，反复做几十次。搓阳明经这个部位，气血运通。坚持干洗面，眼袋和皱纹慢慢都舒展了，比做美容还见效。
5学会吐纳法吐气的时候，不能把嘴张得太大，要无声，长气，吐完为止。吐气的时候，根据每个字发音的不同，口型有轻微的变化，吐气的部位也不同，要把气出到最长。
6把握“三通”血脂高、血糖高、血压高，都是堵塞的结果。所以要把“补”改正为“通”。血脉要通、气要通和、心气要通、胃肠要通，要达到吃得下，睡得着，拉得净，放得开。
7注重日常养心辅酶Q10在医学上广泛用于心血管系统疾病，国内外广泛将其用于营养保健品及食品添加剂。它能激活人体细胞和细胞能量的营养，具有提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老和增强人体活力等功能。
辅酶Q10突出的作用是保护心肌细胞，防止致命性心衰竭的发生。它能激活心肌细胞、增强心脏动力、提高心肌细胞缺氧受耐力、恢复心脏活力、疏通血管、改善组织供氧、软化血管。
心脑血管疾病患者、高血脂患者、糖尿病患者、癌症患者、早衰的人和易疲劳、免疫力低的人，更加需要适当补充辅酶Q10，来维持身体机能的正常运转。以上人群，长期额外补充辅酶Q10，可提高身体免疫力，预防疾病的发生。
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