哪些疾病会引起耳鸣
通过按摩能“消音”
出现耳鸣，可能是耳部疾病造成的，例如中耳炎、耳硬化症、外耳道有异物、耳聋等。中耳疾病中，有少数慢性中耳炎患者可有耳鸣，但程度较轻。耳硬化症的耳鸣比较明显，开始时间歇性低音调，逐渐加重转变为持续性耳鸣。而由内耳疾病所引起的耳鸣多为高音调，呈间歇性或持续性。
心脑血管疾病
高血压所引起的耳鸣，一般为双侧性。动脉硬化、心瓣膜病变等，也可引起搏动性耳鸣。
鼻咽癌
在鼻咽癌患者中，约有半数的病人有耳鸣现象。人鼻咽部与中耳腔之间相通的咽鼓管可以调节中耳腔内的气压，保持鼓膜内外压力的平衡。鼻咽癌好发于鼻咽部鼓管开口的附近，癌肿压迫咽鼓管开口，导致阻塞，从而引起耳鸣。
肝肾病
日常作息、生活饮食习惯不规律的人，很容易伤害到肝肾。中医认为，肝开窍于目，肝阴不足故两目干涩。虚火上扰，津不上润故咽干口燥。肝肾阴虚，心火易亢，就会导致耳鸣耳聋。
神经衰弱
神经衰弱病人会出现精神过度紧张的情况，导致耳内中枢神经进入亢奋状态，可以听到外界并不存在而由自己耳内发出的响声，间接导致耳鸣。
耳鸣可通过穴位按摩来缓解
1.按揉耳周穴位
用两手拇指端分别按揉两侧听宫穴、翳风穴，力度以感觉酸胀为佳。按揉时注意张开嘴，每穴1分钟。听宫穴位于耳屏的前方，张开嘴此处呈凹陷状。此穴具有宣通气血，开窍聪耳之功效，对耳病，尤其是对各种原因引起的耳鸣都有一定的治疗效果。翳风穴位于耳垂后颞骨乳突与下颌角之间中点处，此穴具有通络活血，安神通耳之功效，对耳部疾患有较好的预防和治疗作用。
2.揉耳根
用食指在前、拇指在后贴于前后耳根部，共揉3分钟，以耳根透热为度。此手法能有效提高耳内血液循环，特别是针对内耳缺血引起的高音耳鸣能够起到良好的治疗作用。
3.捻耳法
以拇指与食指指面同时捻揉两耳轮及耳垂，从上向下共揉捻3分钟，令两耳发热为度。耳轮和耳垂上有很多穴位和神经反射点，轻柔地捻揉使这些穴位反射点得到良性的刺激，有助于耳内环境的改善，促进中耳炎症的消除和辅助内耳神经功能的保持。
杜敏
1.不善于发现阳光面
生活中有许多积极的、好的方面，但许多人却忽略了它们，“只看到自己的不幸，忽略了自己的幸福”“放大了别人的幸福，缩小了自己的快乐”是其真实写照。一些媒体为了吸引眼球，也对生活中的负面事件大肆宣传报道。虽然在一定程度上满足了人们的好奇心，但同时也削弱了人们的积极心态。
2.缺乏信念
在经过20多年冲刺般的财富赛跑后，一些人除了赚钱，不知道人生中的目标与追求到底是什么，甚至不知道自己究竟想要什么。这种缺乏信念与理想的状态，难以产生长久、快乐的幸福感。
3.老爱比较
现代人把主要精力都投入到竞争中，比职位、比房子、比财富……比来比去，人们的心里只剩下欲望，没有了幸福。一旦人追求的不是如何幸福，而是怎么比别人幸福时，幸福也就离你远去了。
4.不知道奉献
美国哈佛大学一项研究曾显示，在生活中多去帮助他人，能让自己更快乐。如果你总算计着“我能从中得到什么”“做这件事值不值得”，就会生活得很累。
5.不知足
俗话说“知足者常乐”，但能知足的人越来越少了，有了房子想换更大的，有了工作想换更好的，有了钱想赚得更多……这些欲望，指使着人无休止地奔波劳碌，硬撑着去争取登上那“辉煌”的顶峰。
6.相互不信任
社会虽然通讯高度发达，但人们的心灵却渐渐疏远了。现在的人越来越倾向于“右脑”思维模式，而右脑掌管个体、权力、地位等，对于幸福的感受度是0。幸福感来自于左脑的感受，很多时候不是生活中的幸福少了，而是人们不再掌握感受幸福的能力。
7.过于焦虑
购房、子女养育、家庭养老负担等问题；因为职场晋升空间感到担忧而产生的工作压力；朋友同事之间人际关系的处理等都成为了国人的“压力源”。在大城市中，无论老人、年轻人还是孩子，多处于一种烦躁不安的焦虑状态，这让人们无法从心底感受到幸福。
杜磊
室内用假动作健身
阴天下雨或者雾霾天时，户外运动计划恐怕就要泡汤了。此时，热爱健身的您可以另辟蹊径，试试室内的“假动作健身法”，只要姿势标准，保证时长，一样能够达到户外运动一般的强身健体效果。
吹气球：可以试试直接吹气球，也可以将测试肺活量时专用的吹嘴儿套在气球上吹。具体方法是，先深吸一口气，然后开始吹气球，最好一次性将气球吹起来或吹到气竭，中途不要换气，也可以使用容积比较大的气球，通过多次连续换气将气球吹大。要注意的是，如果连续吹气球时间太长，次数太多，会造成大脑缺氧而头晕胸闷等不良症状，所以练习时间不宜太长，每天10分钟即可。类似的动作还有吹口哨、吹口琴、吹笛子等。这不但能提高肺活量，还能锻炼面部肌肉，进行面部按摩，有抗衰老的效果。
运球：假运球的具体做法是双手手臂伸直，手指交叉，胳膊、手腕上下挥动，好比一只健身球在手臂上运动。坚持这个运动可以促进手臂及腕部灵活性，也能促进上肢血液循环，还能增强两手的协调性。做这个动作之前要热身，可做扭腰、扩胸的动作，强度上一定要循序渐进，时间不能太长，建议2~3分钟即可，根据个人情况与其他运动交替做。
张良
老年人午睡五不宜时间不宜太长：老人睡眠时间较少，白天睡的时间过长，势必会导致夜晚难以入睡。因此，老年人午睡应以1小时左右为宜，不宜睡时过长。
不宜饭后马上就上床：老年人消化机能差，饭后胃肠道需要较多血液量消化食物。如饭后马上入睡，会影响血液进入胃肠系统，妨碍食物消化，导致胃肠功能紊乱，不利于营养物质的吸收和利用。
不宜和衣而睡：老年人午睡决不可因怕麻烦和衣而唾，应宽衣、解带，并要盖好再睡，以免着凉感冒。
不宜对风而睡：老年人抵抗力差，吹风很易感冒。因此，老年人午睡时不可对着“风头”迎风而睡，也不可吹着风扇或空调而睡。
不宜坐着午睡：如果坐在椅子或沙发上午睡，或者趴在桌子边午睡，醒来后常会感到头晕、耳鸣、腿软、视物模糊以及面色苍白，这是由于“脑贫血”引起的。老年人心功能较差，坐着睡觉时心率较慢，血管扩张，流经各种脏器的血液速度相对减慢。如果坐着睡，流入脑子的血液就会更加减少。特别是午饭后，较多的血液要进入胃肠系统，加上“坐姿不当”，就会进一步加重“脑贫血”，导致上述一系列不适症状的发生。
檀亚楠
《辽宁老年报》
国内统一刊号：CN21-
邮发代号：7-，周二、周四出版