2、加班熬夜族：工作压力大、精神紧张、经常加班熬夜，很容易导致胃酸分泌过多，引起胃部不适。加班族一定要保证睡眠，舒缓精神压力。
3、餐后运动族：为了加强锻炼，有的人吃完饭就赶着去健身、跑步等，如此“虐待”胃，可能导致内脏供血不足，影响消化功能。建议饭后最好休息半小时以上再活动。4、吃饱就睡族：不少人晚上加班或上夜班后，习惯在路上吃宵夜、喝啤酒，吃完回到家倒头就睡。然而，食物从胃彻底排空到进入小肠大约需要4H，睡前饱餐，胃内食物没来得及消化，很容易出现消化功能异常。
5、天天吃撑族：饮食没节制，天天吃得“肚儿圆”，不仅会加重胃的负担，还会增加胰、胆等消化器官的压力，打乱消化系统的正常工作，引发一系列问题。
6、小病隐忍族：许多人对胃部隐痛、腹胀等症状很不重视，能忍就忍、能拖就拖，实在不行吃片止痛药救急，医院。事实上，任何不适都可能是身体在警报，一定要及时就诊，避免把小病耽误成大病。
7、无辣不欢族：有的人即使胃部不适也离不了辣，结果导致胃遭罪。其实，适量吃辣椒对身体有一定益处，但如果本身有胃肠疾病又食辣过多，则会刺激胃肠黏膜，加重其充血、水肿。
胃病由于症状不明显，容易被人忽视。如果能了解一些典型症状，您就可据此先进行自我检查。1、慢性胃炎（特别是慢性萎缩性胃炎）或胃下垂，症状：饭后或终日饱胀、嗳气但不反酸；胃口不好或吃饭不香，体重逐渐减轻；面色轻度苍白或发灰。2、胃溃疡（秋季易发），症状：饭后不久出现的上中腹痛，疼痛可能有节律性，如受凉、生气；常伴有恶心、呕吐、积食感。3、十二指肠溃疡或炎症（春秋易发），症状：常在饭前或饭后2H开始胃痛；半夜痛醒，疼痛在上腹偏右，常有节律性，并伴有反酸现象。4、胃痉挛，症状：突然发作的上腹剧烈疼痛，同时有饮食不洁或受凉史；坐卧不安，面色苍白出冷汗，四肢发冷，上中腹有硬块但不能摸，可在1-2H后自行缓解。5、溃疡病急性穿孔，症状：肚子硬如板状、不能碰。6、胃癌，症状：饭后腹部胀痛，常有恶心、呕吐，偶有呕血，过去有胃病史近来加重，或过去无胃病史近期才发；伴有贫血、消瘦、不思饮食，在肚脐上方或胸骨下方能摸到硬块。保胃八个关键时间 胃是人体重要的器官，所有营养都要经过它的处理才能被人体利用。可有很多人不够善待它，饮食不规律、吸烟等都会让胃部受伤。为此我们邀请营养和消化科专家为大家制定了一份24H保“胃”计划。7：00am晨起一杯温开水晨起洗漱完毕后喝半杯到一杯温开水，可补充流失的水分，促进胃肠蠕动，帮助胃肠做好接受早餐的准备。8：00am早餐最佳时间早餐最好在起床后1H，与午餐间隔4H。专家表示，长期不吃早餐易导致营养失衡，同时增加患胆结石的风险。12：00pm午饭后别马上午睡午饭时间要尽量充裕，不要飞快吃完饭马上投入工作中。吃完饭最好能安静待一会，不宜马上午睡，最好休息以下再睡。14：00pm饭后一支烟，提早见神仙吸烟会使血管收缩，胃的保护能力变差。同时，烟碱、尼古丁等毒物也会进入唾液，这些均可导致胃溃疡。16：00pm加餐最保“胃”下午若觉得饿，可以适量补充一点点心水果，长期空腹容易导致胃溃疡和胃肠功能紊乱。19：00pm晚餐后站立半小时有胃食道反流的人，尽量不要饭后躺着或左下，这样胃酸会反流到食道，使症状加剧。餐后最好站半小时，但不要做剧烈运动，否则容易消化不良。20：00pm餐后1H别做“沙发土豆”这是脂肪最容易堆积的时候，尽量不要坐在电视前当“沙发土豆”，可以散步或慢跑。22：00pm睡前尽量别进食睡前喝牛奶并不是所有人的“养生良方”。专家解释，这样会刺激胃酸和胆汁的分泌，胃不好的人最好睡前不要进食。北京白癜风到哪里治白癜风医院哪家强