妈妈A说：我家宝宝是世界上最难带的宝宝，他白天睡眠短，难哄睡，怎么办？
妈妈B说：我家宝宝每天夜醒无数，醒来总是要奶，我一夜未眠。
妈妈C说：我家宝宝睡前总是要奶，谁抱都不行，可是迷糊奶吃多了就胀气严重，我好苦恼。
作为“纽约育儿”在福州的首位睡眠顾问，我（包迪妈）在上百个案例中，罗列了妈妈最关心宝宝睡眠的几个问题，供大家对号入座：
?必须走动或摇晃才肯睡?一停就醒?一放下就醒?
?不哭不闹就是不睡?
?持续烦躁哭闹小脸通红?
?白天睡晚上不睡?
?身体僵硬易惊醒?
?一惊一乍?
?总要抱着睡?一离开就醒?
?白天烦躁不易入睡?
那么，导致宝宝睡不好的原因有哪些呢？
导致宝宝睡不好的原因有：疾病、环境、劳累、饥饿、运动不足、自身发育
而对于小月龄的宝宝来说，环境、自身发育（易胀气）、原始反射的影响最大。
随之就出现了以下困扰妈妈们的睡眠问题：抱睡、摇睡、奶睡、落地醒、黑白颠倒、肠绞痛、一惊一乍。
福州的一位母乳妈妈就是这样，因为2个月的宝宝落地醒，身心疲惫。希望联系纽诺专业的睡眠顾问能帮助解决问题。
宝宝50天左右，根据妈妈的描述，宝宝总是一惊一乍，睡不安稳，习惯抱在手上睡觉，放不了床，夜醒频繁，妈妈夜里奶睡7-8次，经常整夜未眠。
由于长期睡眠不足，妈妈的情绪很低落，联系“纽诺育儿”也是想试一试最后的办法了。
我联系上这位妈妈后，第一时间给予妈妈情绪上的疏导，妈妈的情绪放松了一些，在预约第一次上门指导进一步的沟通中，我发现几个很影响宝宝睡眠的问题：
1.宝宝从出生到现在，几乎没出过门，连客厅阳台都很少去，感官刺激严重不足；
2.宝宝的穿盖比较多，两件内衣一件毛衣，再用包被裹着，脖子周围多处红疹，宝宝痒的不舒服，影响睡眠；
3.宝宝的作息安排就是吃睡，没有玩和运动。身体肌肉很紧张，身体协调性弱，在睡觉时放松不了，影响睡眠；
4.妈妈的安抚方式只有奶，宝宝睡觉就要吃奶，喂养不规律，容易胀气。胀气使得宝宝肠胃不适、疼痛、睡不安稳；
5.原始反射明显。俯趴少的宝宝，没有发展运动能力，原始反射占据了主导地位。例如惊跳反射没有很好的抑制，在睡眠中不自觉的挥动手臂让自己醒来无法自我安抚入睡。
为更好的改善改善宝宝抱睡放不下、夜醒频繁等问题，我做了三次预案，根据宝宝的接受度和妈妈的预期循序渐进的来调整。
第一次上门：从妈妈的主要诉求出发，重点改善宝宝需要抱睡的问题。在方案中，首先，从感官刺激上，除了视觉和听觉，宝宝的触觉和内耳前庭觉需要重点去刺激，改善敏感。
其次是原始反射的抑制方面，最后通过减少衣物，睡眠环境等方面入手改善。
2周后第二次见面。
第二次上门：第二次见到母乳妈妈时，明显发现妈妈的情绪好多了。第二次辅导的方案重点在发展宝宝的运动能力上。根据我示范和具体的俯趴和翻身的动作，把宝宝俯趴的练习量化，让妈妈在接下来的几天根据方案执行。
在本次辅导中，我发现宝宝白天可以放下睡30-60分钟了，身体也放松了一些，睡得相对安稳了，运动强度也做了适当的调整。
第三次上门：妈妈说宝宝最近吃奶会比较规律了，没有找奶来安抚了。一般3小时哺乳一次，宝宝胀气少了。
妈妈觉得最大的改变就是不要奶睡，不依赖乳房安抚，睡眠就更规律了。妈妈也轻松了不少。
这次上门主要是在方案里加入了户外活动时间和户外活动该怎么玩、作息的调整等。户外活动是改善宝宝感官敏感，空间感、多环境的适应能力的有效方法。
在前2次的方案基础上执行后，发现宝宝配合度很高。夜醒改善了，平均夜醒1-2次。每一次的方案我们都从宝宝的身体情况和接受度出发，根据妈妈的主诉问题做方案。
一对一的去解决问题，之后的客户对我的好评度也是越来越高。
以后再遇到宝宝睡眠问题时，我希望妈妈们及时考虑原因是什么？从宝宝的睡眠能力的发展上努力。睡眠能力有以下几方面：
1.感官信息处理能力
2.身体控制的能力（身体放松）
3.自我安抚的能力（情绪放松）。
通过以上案例，我们知道宝宝的睡眠问题的出现有疾病、环境、劳累、饥饿、运动不足、自身发育等，接下来我们再来学习下0-3个月的睡眠特点和可以规避的睡眠误区。
0-3个月睡眠环境必须要模仿子宫我们的小宝贝在妈妈的肚子里住了将近10个月，出生后，新的环境对宝宝来说太陌生了，他们需要更多的模拟子宫环境，宝宝在0-3个月还是需要更多的怀抱、轻微的摇晃，不断的吸吮，就是我们说的吸吮需求。
宝宝是需要轻微摇晃来模拟子宫环境的。了解了这些，我们知道了，宝宝在小月龄的时候是可以通过抱睡、摇睡，甚至奶睡来安抚的。宝宝感受到周围的环境和子宫越来越接近，是不是身体就放松下来啦。
大部分宝宝都不是一出生就会自己放松身体的，他们需要父母的帮助。所以新生儿的放松方式主要靠父母和其他看护人，比如抚触、轻柔的按摩、沐浴和被动操，都能有效帮助宝宝放松身体。
0-3个月宝宝睡眠误区1、宝宝吃完就睡不需要运动。
出生时就能短暂的俯趴，这时你能看到新生宝宝四肢卷在体侧，能稍微抬头。俯趴能使婴儿颈部、背部肌肉更结实，并逐渐学会控制颈部和手臂，为爬行打好基础。
2、百日内不能出门。
包迪妈曾经遇到过一个宝宝，因为当地的风俗习惯的，奶奶不让宝宝出门。在我接触到这个宝贝时，发现宝宝除了视觉、听觉、触觉敏感之外，对陌生人的警惕性很高，情绪很难安抚。
如果这个宝贝在出生之后就有适当的户外活动，每天出门看看不同的人，变化环境，有充足的光线，声音。可能就不会出现倒退的睡眠问题了。
3、宝宝没有情感需求。
在工作中，经常听到家长说，为什么宝宝到你的手上就很乖，大家觉得我有用了什么魔法吗？我问妈妈：你平时有北京中科白癜风出席健康中国公益盛典北京中科白癜风出席健康中国公益盛典