1018丨一个不起眼的懒字，却带来

近几年有个流行的词叫“懒癌”，用来比喻一个人懒到不可救药。不是吓唬你，太懒真的可能会引发多种疾病。

懒得起床1.中风：在睡眠过程中大脑皮质是处于抑制状态的，懒得起床会造成大脑皮质过长时间的抑制，从而导致大脑的供血不足。于是在赖床起来后，就会感到头昏脑涨、没有精神。中老年人长期慢性脑供血不足，不加以重视的话，其逐渐发展极易导致老年痴呆症和脑中风的发生。2.肺炎：卧室中早晨空气最污浊，含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃，对呼吸道抗病能力有影响，懒得起床者容易经常出现感冒、咳嗽等症状，甚至引发支气管炎、肺炎。3.胃肠功能紊乱：懒得起床也会影响人体的排泄功能，容易导致便秘，严重的可以引起胃肠功能紊乱。懒得睡觉

1.肥胖：懒得睡觉、熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。

2.胃溃疡：胃黏膜上皮细胞一般是在夜间进行更新的，如果懒得睡觉，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程。同时，如果习惯吃夜宵，食物长时间停滞在胃中，促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。

3.心脏病：长期“黑白颠倒”的人，不仅脾气会变坏，内脏也得不到及时调整，心脏病的患病几率升高。

4.耳聋、耳鸣：睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。

5.皮肤受损：皮肤在晚10-11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。

6.记忆力下降：懒得睡觉熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。

7.免疫力下降：经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、过敏等就会不期而至地找到上门。

懒得吃早餐1.低血糖：经过一夜的睡眠，人体内营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃早餐，不能及时补充血糖浓度，会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状，甚至出现低血糖休克。2.消化不良：不按时吃早餐，会对胃肠功能产生不利的影响。胃肠发生饥饿性蠕动，打乱了胃液分泌规律，影响消化功能。3.胆结石：一夜睡眠后，胆囊内存留很多胆汁，如果不吃早餐，胆汁会积聚形成结石。4.肥胖：不吃早餐，会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。5.记忆力差：不吃早餐的人，大脑就会因营养和能量不足，不能正常发育和运作，久之就会妨害记忆力和智能的发展。懒得喝水1.心梗、脑梗：体内缺水会增高血液粘稠度，影响血液循环，容易引发心肌梗塞、脑梗死多种心脑血管疾病。2.肾结石：喝水少，尿液过分浓缩，尿中晶体沉积，就容易患上肾结石。3.膀胱癌：摄入液体太少，尿液浓缩，排尿期延长，膀胱长时间地保留浓缩的尿液，可能增加膀胱癌的风险。懒得上厕所之憋小便1.诱发前列腺炎样症状：想尿的时候尿不出来，有可能尿裤子，甚至太憋后尿完了却晕倒，这是因为膀胱突然排空，反射性引起血压下降，大脑缺血所致。2.尿路感染：长时间的憋尿，会造成自身抗感染能力下降，导致膀胱炎等尿路感染，严重的还会细菌上行引起肾盂肾炎等上尿路感染，甚至还会影响肾脏功能。3.泌尿系结石、膀胱破裂（极端情况下有可能发生）、膀胱癌。之憋大便1.便秘、痔疮、肛裂。2.诱发大便困难、大便失禁、盆底压迫感、疼痛等，盆底综合征症状。3.猝死：在心脑血管导致的猝死中，最常见诱因即便秘导致的用力排便习惯，这与长期憋便关系密切。懒得刷牙1.龋齿：口腔里有几百种细菌，唾液是杀灭细菌的主要力量。人在睡眠中，唾液分泌量大大减少，所以睡前不刷牙，口腔细菌趁虚而入，其结果是龋齿及牙周病危险大增，还会造成口臭。2.肺炎：这种现象常发生于老人和卧病在床的慢性病人身上。口腔滋生的细菌随着唾液和食物残渣进入人体内，而老人咳嗽的反射能力较低，从而导致吸入性肺炎，严重的还会并发败血症。3.心脏病：牙菌斑堆积会导致牙龈炎，从而使机体的免疫机制做出反应，表现为白细胞增多，而这是诱发心脏病的主要因素之一。懒得晒太阳1.骨质疏松：太阳中的紫外线能促进钙的吸收，不晒太阳，会因身体中缺钙而导致骨质疏松，引发佝偻病，软骨病等疾病。2.抵抗力下降：不晒太阳会引起身体抵抗力下降，容易感冒，体质虚弱。3.皮肤病：太阳中的紫外线有杀菌的作用，不晒太阳，容易生皮炎，长痘等。4.抑郁：长期不接触阳光，待在屋子里，会让人压抑，没精神，容易抑郁。懒得戒烟1.肺部疾病：香烟燃烧时释放38种有毒化学物质，对口腔、喉部、气管、肺部均有损害，气管炎、肺气肿、肺心病、肺癌便会产生。2.心血管疾病：吸烟使冠状动脉血管收缩，使供备量减少或阻塞，造成冠心病、心肌梗塞。还可引起心跳加快，心脏负荷加重，影响血液循环而导致各种心血管疾病。3.癌症：吸烟是产生自由基最快最多的方式，从而导致肺癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肝癌、口腔癌、鼻窦癌等各种癌症。4.骨质疏松：骨代谢细胞里的成骨细胞和破骨细胞处于平衡状态，香烟中的成分打破了这种平衡。5.不孕不育：吸烟可使男性丧失性功能和生育功能，孕妇吸烟可导致胎儿早产及体重不足，流产机率增高。懒得关灯1.视力下降：长时间开灯睡觉，瞳孔无法真正的放松休息，眼睛上的神经和肌肉一直处于紧绷的状态，导致视力下降。2.癌症：开灯睡觉，体内褪黑素分泌减少，患癌几率增加。懒得运动

1.心肺疾病：久不运动，心肺功能会下降，心脏泵血减少，肺活量降低，进而导致心肺疾患。?????????

?2.肥胖：运动缺乏所致的肥胖可以导致多种疾病，糖尿病、高脂血症、高尿酸血症、女性月经不调等。?

?3.丧失力量：肌肉会失去原有的力量，变得虚弱、松垮，人体感觉易疲劳。懒得收拾屋子过敏：屋子中的过敏原常常聚集在床上用品、沙发、窗帘等处，如果不经常打扫，容易诱发过敏。懒得倾诉心脏疾病：有了心事不说，长期抑郁、焦虑、坏脾气等对心脏的损伤很大。懒得动脑子痴呆：人的大脑功能是用进废退，不爱动脑的人，大脑功退化，分析判断能力降低，往往反应迟钝、懒散健忘；对于中老年人来说，甚至发生痴呆。懒得洗澡皮肤病：长时间不洗澡，身体排泄出来的废弃物长时间停留在皮肤表面，时间久了细菌滋生，皮肤病是常见病症。懒得洗脚

1.足癣：脚部潮湿的环境为真菌提供了良好的孳生场所，经常懒得洗脚，长了真菌会导致足癣，同时还会患上脚臭。

2.呼吸道感染：脚上的异味会在睡觉时污染被子里的空气，容易导致呼吸道感染；同时身体毛囊也容易堵塞，带来其他皮肤病。

懒得关手机头昏、头痛：手机辐射对人的头部危害较大，会对人的中枢神经系统造成机能性障碍，引起头痛、头昏、失眠、多梦等症状，长此以往会神经衰弱，甚至增加肿瘤的风险。