保护心脑健康生活
随着年龄不断增长，血管会出现明显的退化，逐渐变硬变脆，而且血管中的毒素和垃圾越来越多，也增加了人们患上心脑血管疾病的几率。
所以到了50岁之后，一定要保护好自己的血管，平时养成多锻炼的好习惯，促进身体内血液循环，多吃一些具有养护血管的食物，延缓血管衰老。
据统计比较长寿的人群和他们的饮食有着较大的关系，良好的饮食习惯也有益于血管健康降低心脑血管的发病几率~
身体出现3异常
可能是血管亮红灯
异常1：起床头晕
高血脂引起的头晕和平时感觉到的头晕不太一样，因为它一般出现在早晨这段时间，睡醒后还是会持续感到头脑不清醒，头晕，吃了早餐之后又慢慢缓解。
这个表现在中老年人有高血脂早期最容易出现。
异常2：手脚发麻
有时候我们睡姿不正确，压迫血管导致血液不流畅后会发现手脚发麻，但这个情况是暂时的，而且只要放松一下手脚就会得到改善。
但长期的高血脂也会引起血液循环不畅，此时四肢也容易感觉到发麻、冰凉，或突然抽筋。
异常3：听力减弱
当机体血脂升高时，耳内也会有脂质沉积。当过氧化脂过多时，会损伤内耳的毛细胞，导致血管萎缩。
长时间这样会影响内耳的血液流动和供应。听觉神经受到影响后，就不能听清楚了，视力也会受到同样的原因的影响。
四种食物，堪称血管“清洁工”
常吃或能保护血管
核桃
核桃当中的酚类抗氧化物质能够预防止脉硬化，降低胆固醇，预防冠心病和老年痴呆。其中的维生素E具有扩张血管，抗凝血的作用，还能预防血栓的发生。
核桃中的a-亚麻酸有助于溶解血栓，保护动脉血管健康。中老年人可以每天吃2~3个核桃。但是也不要吃太多，不然会影响到肠胃。
花生
花生当中含有丰富的亚油酸等不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇，防止动脉粥样硬化。还有帮助降血压的作用，大家可以用醋泡花生，软化血管的效果会更好一些。
芹菜
芹菜是老百姓眼中降血糖和血脂的“食物利器”，从科学的眼中来看，这确实是正确的，芹菜中的芹菜素能够降低血糖、血压和血脂，能够极大地保护血管，可谓是血管的宝贝了。
洋葱
洋葱中具有人体可吸收的前列腺素，而这种物质可以增加血管弹性、防止其硬化或粥样改变，以此能够使血管保持相对健康，不被血栓堵塞。
*脑梗是中老年患病最常见的一种疾病，也是死亡率比较高的疾病，所以在疾病到来之前就要做好预防，避免疾病的发生
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