说到高血压，相信大多数人都很害怕，尤其是对于一些老年人而言，年老时是患高血压的关键时期，因为血管的脆性弹性，容易导致人们年老后血压升高，对身体的影响也比较大。
现在高血压患者越来越多，受众年龄也越来越年轻，除了一些人属于家族遗传，大部分是平时饮食不当造成的，因此，调节饮食是稳定血压不可忽视的重要一点。
高血压会出现哪些症状？
1.肢体麻木
此外，高血压引起的常见症状包括四肢麻木、手指和脚趾麻木，或皮肤像蚂蚁，手指僵硬，我们应该及时控制高血压，避免更严重的危害。
2.头晕
头晕是高血压最常见初期症状，比阵发更长久，一般不伴随视物旋转，与内耳眩晕症、前庭神经炎所引起的晕眩有显著差别。有的是暂时性的，经常会在下蹲或忽然站起时发生，尤其是早晨6~10点或在下午16~18点，当心，你需要立刻查验你血压。
3.浮肿
早晨起床后，能够看到许多位置浮肿，尤其是脸部和眼皮，过一段时间就消失了，可是，假如疲惫无法得到充足的歇息，疲惫不仅不会消退，反倒会更严重。那也是高血压极为重要的初期症状，非常容易被忽略，情况严重还会发生双脚脚踝内侧、腿部、腹部、屁股发胀，留意这些疾病。
4.胸闷心悸
伴随着血压升高，心跳时血流量产生变化，可能会引起胸闷心悸不适感，假如身患高血压性心脏疾病，心率失常和心力衰竭都会造成以上病症。
血压高的人不能喝“绿茶”？
茶里面含有儿茶素、茶多酚，这些物质对血压有好处的化学物质，听说能通过给予抗氧化性工作压力，减轻平滑肌收缩，修补血管炎症，减少血压。
由于儿茶素可以有效抑止血管紧张素2转换酶的形成，血管紧张素2转换酶是一种造成与毛细血管收缩和血压升高相关的的物质酶。
尤其是减肥的人，饮用绿茶的好习惯十分普遍，适度喝绿茶可以推动身体内基础代谢，加快身体毒素的排出来，具有减肥瘦身降血脂的功效。
因而，高血压病人可以稍微饮用绿茶，绿茶叶含有儿茶素和多酚，进入体内后可以保护心血管健康，平稳血压。
医生：若想血压稳定，“4水”建议少喝
1.高汤
日常生活很多人都喜欢喝骨头汤、鸡汤等营养汤，这种汤的营养价值非常高，但是不合适高血压病人喝，锅里脂肪和嘌呤含量非常高，不但也会导致肥胖症，还会直接关系人体的尿酸水平，提升肾脏功能器官组织压力。汤喝多了很容易出现血液黏稠度、血压高，最后甚至会导致血管破裂问题。
2.酒精饮料
高血压要限定喝酒，控酒，饮酒刺激交感神经，自主神经后也会产生一系列生理效应，如毛细血管、心血管收拢提升、心率加快、心肌耗氧量提升等，都会造成血压升高，发生病发症。
心肌梗塞的进一步发展和动脉硬化斑点的裂开，临床上，大部分病人在饮酒后会出现心肌梗塞、高血压和脑溢血，因此饮酒是有影响的，不推荐高血压病人喝酒。
3.碳酸饮料
日常生活好多人不太喜欢温开水，他们更愿意碳酸饮料，碳酸饮料味道不错，比温开水好很多。碳酸饮料糖分和动能都非常高，还含咖啡因，这些物质立即刺激性中枢神经系统，给脑部产生兴奋感，喝碳酸饮料会舒服一些，但不益于平稳血压，还会影响身体健康。
4.咖啡
许多工薪族常常熬夜加班工作，这时候他们就会挑选喝一杯咖啡，咖啡有利于醒神，但含有较多的有害物，尤其是咖啡碱，摄取过多会损伤血管损伤，不但造成血压升高问题，还会危害睡眠，造成人体工作压力和焦虑，对个人健康有危害，不能喝。
血压高的人在饮食上要注意什么？
1.少吃点咸的食物，例如千万不要吃腌酸菜、咸菜等腌制品，由于盐摄入过多也会导致血压升高。
2.切记不能吃鱼、鸡、鸭等脂肪多的食材，不必吃甜食。
3.不能吃辛辣刺激性食物，如火锅、烤串等。
4.也有助于确认高血压的食材，如木耳、莴笋、番茄、圆葱等含有维生素和纤维水果是有帮助的。
5.高血压病人需要注意规律饮食，例如晚餐不可以吃多了，更不适合吃太多的肉，在平时吃饭时一定要注意饮食，不要吃一些容易使血液升高的食物。